đừng bỏ qua 5 cách điều trị bệnh tiểu đường đơn giản này

đừng bỏ qua 5 cách điều trị bệnh tiểu đường đơn giản này
Đánh giá bài viết

Lượng đường trong máu tăng cao, đây là một trong những khủng hoảng về y tế mà toàn thế giới đang gặp phải. Căn bệnh này phát triển chủ yếu do chế độ dinh dưỡng không hợp lý, ăn quá nhiều đồ ngọt và chất đạm dẫn tới thừa cân. Cùng với 5 cách điều trị bệnh tiểu đường đơn giản sau đây, bạn hoàn toàn có thể đánh bại được căn bệnh này đơn giản.

5 cách điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả

Nếu bạn đang mắc bệnh tiểu đường type 2, bị thừa cân béo phì vậy thì ngay bây giờ hãy áp dụng cách điều trị đơn giản sau đây:

Bổ sung chất xơ

Muốn kiểm soát và cải thiện lượng đường trong máu thì ngay bây giờ hãy bổ sung hàm lượng chất xơ trong chế độ hàng ngày. Những thực phẩm có chứa chất xơ dồi dào như các loại rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, đậu lăng sẽ giúp giảm lượng cholesterol và cân bằng lượng đường huyết.

Bổ sung chất xơ

Bên cạnh đó, trong ngũ cốc nguyên hạt cũng có chứa nguồn carbohydrates và chất xơ dồi dào. Do đó, hãy tiêu thụ những sản phẩm này mỗi ngày để việc điều trị đạt kết quả tốt nhất. Trong thành phần của ngũ cốc nguyên hạt cũng có chứa lượng khoáng chất và vitamin dồi dào rất tốt cho sức khỏe.

Chú ý vận động

Bơi giúp chữa bệnh tiểu đường

Những người bị thừa cân, béo phì cần phải tăng cường vận động hơn để giúp lượng đường huyết giảm nhanh chóng. Cách điều trị bệnh tiểu đường tốt nhất là thực hiện đi bộ nhẹ nhàng, bơi lội hoặc tới phòng tập thể dục để tập gym, thiền, yoga cũng giúp cơ thể tiêu thụ insulin và hấp thụ glucose. Kiên trì đi bộ khoảng 30 đến 45 phút mỗi ngày sẽ rất có ích cho sức khỏe.

>>> Xem thêm: Xét nghiệm bệnh tiểu đường cần thực hiện loại nào?

Từ bỏ đường tinh luyện

Hạn chế đồ ăn ngọt

Thủ phạm chính gây ra bệnh tiểu đường chính là do ăn quá nhiều đồ ngọt. Đường tinh luyện sẽ khiến đường huyết tăng cao, điều này có nghĩa nó sẽ khiến cơ thể chứa quá nhiều glucose và dần dần sẽ gây ra bệnh tiểu đường. Đặc biệt, tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt cũng khiến tăng cân. Vì thế, trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày người bệnh cần thay đổi đường tinh luyện bằng những loại đường như Saccharin, Sucralose.

Uống sữa

Uống sữa

Đây là cách điều trị bệnh tiểu đường đơn giản nhất mà bạn nên thực hiện mỗi ngày. Trong thành phần của sữa có sự kết hợp giữa protein và carbohydrates giúp lượng đường trong máu được kiểm soát. Mỗi ngày uống 2 ly sữa ít béo hoặc sữa không đường sẽ có lợi hơn cả vì chứa ít calo.

Không dùng thuốc lá, rượu và đồ uống có gas

Nước có gas

Mặc dù đồ uống có gas giúp giảm cơn khát nhanh chóng. Tuy nhiên những người đang điều trị bệnh tiểu đường cũng cần phải hạn chế sử dụng nó. Bởi lẽ, trong nước ngọt có chứa hàm lượng caffeine có công dụng giúp kích thích bàng quang, lợi tiểu khiến bạn phải đi vệ sinh nhiều dẫn tới tình trạng mất nước. Ngoài ra, hút thuốc lá hay rượu bia càng khiến triệu chứng bệnh ngày một tồi tệ hơn do trong thuốc lá chứa nicotin còn rượu chứa cồn sẽ khiến hệ miễn dịch của cơ thể bị ảnh hưởng không nhỏ. Vì thế cách tốt nhất để kiểm soát lượng đường hiệu quả đó là từ bỏ ngay những thói quen này.

Gửi bình luận