Giải đáp thắc mắc – nguyên nhân gây mất ngủ ở người trẻ tuổi

Giải đáp thắc mắc – nguyên nhân gây mất ngủ ở người trẻ tuổi
5 (100%) 1 vote

Bệnh mất ngủ tưởng chừng chỉ xảy ra ở người già, thế nhưng hiện nay có rất nhiều người trẻ tuổi lại gặp chứng bệnh này gây ảnh hưởng tới sức khỏe, học hành và công việc. Có nhiều cách để chữa mất ngủ như sử dụng thuốc tây, thuốc nam hoặc phương pháp châm cứu bấm huyệt. Tuy nhiên, dưới đây tôi sẽ giới thiệu cho các nguyên nhân gây mất ngủ ở người trẻ tuổi và bài thuốc trị mất ngủ kéo dài bằng phương pháp y học cổ truyền đơn giản mà hiệu quả.

Nguyên nhân gây mất ngủ ở người trẻ tuổi

Theo các nhà khoa học, khi ngủ cơ thể con người tiết ra một loại hocmon cần thiết giúp quá trình chuyển hóa, tích lũy năng lượng, thiết lập trí nhớ não bộ.  Giấc ngủ chiếm 1/3 so với các hoạt động sinh hoạt của con người. Và tuổi càng trẻ thì nhu cầu giấc ngủ càng nhiều. Cụ thể:

Tuổi
Giờ ngủ cần thiết/ngày
Mới đẻ 13 – 17
2 tuổi 9 -13
10 tuổi 10 -11
16 – 65 tuổi 6 – 9
Trên 65 tuổi 6 – 8


Vậy sao người trẻ tuổi lại bị mất ngủ kéo dài mà không phải là những người già?

1. Do mất cân bằng giữa hưng phấn và ức chế

Ngày nay, người trẻ thường có thói quen sinh hoạt: ăn, uống, ngủ, nghỉ và làm việc không có giờ giấc khoa học. Tức là bạ đâu ăn đấy, thậm chí ăn uống thiếu dưỡng chất hoặc nhịn ăn kết hợp với thức khuya nhiều và dần dần dẫn tới cảm giác không muốn ngủ hoặc nằm mãi mới ngủ được. Khoảng cách hai giấc ngủ đêm nay và đêm qua cách xa nhau do đó, hormone Melatonin – hormone quyết định giấc ngủ của con người bị rối loạn, lẽ tự nhiên sẽ sinh ra chứng mất ngủ cho người trẻ.

Mọi điều bạn cần biết về cách trị mất ngủ bằng chuối hiệu quả nhất

Khi thói quen sinh hoạt không điều độ như vậy bạn có thể sử dụng trà Hoa tam thất chữa mất ngủ hiệu quả. Đặc biệt loại trà này giúp an thần, tạo giấc ngủ sinh lý.

nguyên nhân gây mất ngủ ở người trẻ tuổi

Trà hoa tam thất cũng là một trong những phương thuốc trị mất ngủ kéo dài cho giới trẻ

2. Áp lực công việc và cuộc sống

Do áp lực công việc cần sự suy nghĩ nhiều là nguyên nhân dẫn tới bệnh mất ngủ ở người trẻ. Bên cạnh đó, yếu tố chuyện tình cảm, chuyện học hành… cũng làm ảnh hưởng tới giấc ngủ của các bạn trẻ.

3. Nguyên nhân do làm việc với máy tính nhiều

Làm việc với máy tính nhiều là đặc trưng của người làm việc ở văn phòng với công việc lao động trí óc, có cường độ làm việc cao, áp lực công việc lớn, tình trạng va chạm công việc nhiều và dấn tới stress. Đồng thời ngồi nhiều, thường xuyên tiếp xúc với máy tính khiến mắt bạn không chỉ mỏi, nhức, mà còn có thể bị khô và chảy nước mắt. Đồng thời đi kèm với mỏi mắt là chóng mặt, có cảm giác nôn nao và nhức đầu. Sóng máy tính chính là nguyên nhân gây hại cho hệ thần kinh, mắt nhức mỏi cũng khiến thần kinh căng thẳng, cùng với đó là không khí ngột ngạt của văn phòng khiến bạn bị căng thẳng và dẫn tới khó ngủ, mất ngủ.

4. Do thói quen sử dụng các chất kích thích

nguyên nhân gây mất ngủ ở người trẻ tuổi

Thói quen sử dụng cafe là một trong những nguyên nhân gây nên chứng mất ngủ cho giới trẻ hiện nay

Những cách chữa bệnh mất ngủ nhanh và hiệu quả

Từ xa xưa, rượu đã quyện chặt vào cuộc sống hàng ngày của con người và trở thành “người bạn” tri kỷ của rất nhiều người. Với lượng vừa phải thì rượu đem lại cho người uống cảm giác khoan khoái, dễ chịu, quên đi khó khăn, nhọc nhằn trong cuộc sống. Tuy nhiên, nếu bạn trẻ lạm dụng rượu, bia nhiều sẽ dẫn tới “ăn mòn” sức khỏe, gây ức chế thần kinh trung ương bởi trong rượu, bia có chứa một chất tác động tâm thần mạnh.

Bên cạnh đó, thói quen sử dụng café hay hút thuốc lá cũng là nguyên nhân gây nên chứng mất ngủ cho giới trẻ. Bởi vì, trong café hay thuốc lá có chứa chất hóa học độc hại nicotin gây nghiện khiến cho não bộ hưng phấn, tỉnh táo và có cảm giác không muốn ngủ.

Các cách chữa mất ngủ thông thường

Khi bị chứng mất ngủ thì rất nhiều người có thói quen ra hiệu thuốc tây để mua thuốc ngủ, thuốc an thần. Tuy nhiên, theo các bác sỹ chuyên khoa thần kinh thì các loại thuốc trị mất ngủ này có chất gây nghiện tức là sử dụng nhiều thành nghiền, không uống thì không ngủ được. Hậu quả của việc lạm dụng thuốc ngủ sẽ dẫn tới hậu quả khiến người dùng luôn có cảm giác buồn ngủ, mệt mỏi, tốc độ phản ứng chậm chạp và giảm khả năng trí tuệ, sự tập trung cao độ trong công việc.

Bên cạnh việc sử dụng thuốc ngủ thì phương pháp tập luyện thể dục hàng ngày như yoga, đi bộ… kết hợp với chế độ ăn uống cũng được nhiều bệnh nhân mất ngủ áp dụng. Tuy nhiên, cách này chỉ phù hợp với trường hợp khó ngủ, mất ngủ còn khi bị bệnh mất ngủ thì cần có phương pháp chữa bệnh mất ngủ an toàn, hiệu quả gắn liền với thảo dược tự nhiên theo phương pháp y học cổ truyền.

Lợi ích của bài thuốc chữa bệnh mất ngủ theo y học cổ truyền

  • An toàn, lành tính không gây phản ứng phụ như các phương pháp chữa trị khác
  • Bài thuốc chữa bệnh theo y học cổ truyền không có tác dụng ngay tức khắc như điều trị bằng thuốc tây nhưng có tác dụng lâu dài, giúp bồi bổ cơ thể, bổ tỳ vị…mà thuốc tân dược không có được.
  • Bài thuốc theo y học cổ truyền có nguồn gốc từ thảo dược tự nhiên nên không có chất bảo quản hay sử dụng công nghệ để thay đổi thành phần của chúng. Tất cả các thảo dược chữa mất ngủ có sẵn trong tự nhiên mà bất cứ ai cũng có thể tìm được và sử dụng dễ dàng.

Vậy bài thuốc trị mất ngủ cho giới trẻ bằng phương pháp cổ truyền như thế nào?

Theo Đông y, để điều trị bệnh mất ngủ cần tìm hiểu rõ ngọn ngành nguyên nhân gây bệnh từ đó mới có phương pháp điều trị chính xác và kịp thời. Trong trường hợp người trẻ tuổi bị mất ngủ do thói quen sinh hoạt không có giờ giấc khoa học hay căng thẳng lo nghĩ thì các vị thuốc dân gian kết hợp với nhau gồm lạc tiên, long nhãn, tâm sen sẽ giúp an thần, bổ tỳ vị và tạo giấc ngủ ngon cho các bạn trẻ.

nguyên nhân gây mất ngủ ở người trẻ tuổi

Bài thuốc trị mất ngủ cho giới trẻ bằng y học dân gian

Nguyên liệu cho bài thuốc trị mất ngủ gồm:

12 gr Long nhãn: Long nhãn là một vị thuốc có tác dụng bổ tỳ vị.

20 gr Thảo quyết minh: Vị thuốc này có tính bình, an thần, hạ huyết áp, phù hợp với mọi thể trạng của người bệnh, dùng để chữa mất ngủ.

6gr tâm sen: Tâm sen có tác dụng thanh tâm hòa, chấn kinh, an thần, gây ngủ và tăng cường trí tuệ. Giúp chữa bệnh thần kinh không ngủ được.

Cách thắc thuốc

Cho ba vị thuốc trên vào một ấm đất chuyên dùng thắc thuốc, đổ hơn một cốc nước vào và đun trong vòng một giờ. Sau khi đun xong thì rót ra bát uống trước khi đi ngủ sẽ làm cho giấc ngủ của bạn ngon và sâu hơn.

Những cách chữa bệnh mất ngủ hiệu quả

Trên đây là bài thuốc trị mất ngủ theo y học cổ truyền cho người trẻ tuổi. Tuy nhiên, nếu các bạn bị chứng mất ngủ kéo dài thì cần tới khám tại các cơ sở chuyên khoa bởi có thể bạn đang bị bệnh lý nào đó!

Gửi bình luận