Tại sao bê đồ nặng bị đau lưng? Cách khắc phục hiệu quả

Trong số chúng ta hầu như ai cũng từng bị đau lưng khi bưng đồ nặng ít nhất một lần. Tuy nhiên không phải ai cũng biết nguyên nhân tại sao. Vì vậy bài viết dưới đây sẽ thông tin đến bạn đọc nguyên nhân bê đồ nặng bị đau lưng và cách chữa hiệu quả.

Tại sao bê đồ nặng bị đau lưng?

Khi bê đồ nặng bị đau lưng thường gây ra các triệu chứng như đau nhói vùng cơ, đau âm ỉ, đau nhức đốt sống,…. Tình trạng này rất thường gặp ở người lao động nặng và người cao tuổi. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến hiện tượng đau lưng khi bê đồ nặng?

Giải đáp vấn đề này, các bác sĩ chuyên khoa cho biết, có rất nhiều lý do khiến cho bạn gặp phải cơn đau lưng âm ỉ khó chịu. Ngoài các yếu tố chủ quan trong quá trình lao động, sản xuất thì còn có nguyên nhân đau lưng khi bê đồ nặng do bệnh lý.

bê đồ nặng bị đau lưng

Cụ thể như sau:

  • Mang vác vật nặng sai tư thế dẫn đến đau lưng

Để làm việc, lao động hiệu quả và bảo vệ sức khỏe tốt nhất, bất kỳ các hoạt động nào của cơ thể đều cần phải thực hiện đúng tư thế. Khi bê vật nặng sai tư thế sẽ gây áp lực lớn đến đĩa đệm, cột sống. Từ đó khiến các cơ quan này phải căng giãn hết sức để giúp cơ thể nâng vật nặng lên. Đây chính là một trong những nguyên nhân thường gặp gây ra tình trạng bê đồ nặng đi đau lưng.

  • Không khởi động cơ thể trước khi bê vật quá nặng

Để có thể nâng vật nặng lên cao các cơ bắp, khớp xương, cột sống cần được khởi động kỹ lưỡng. Giúp hệ xương khớp làm quen với áp lực và làm giãn bó cơ, dây chằng, tránh tình trạng gây áp lực đột ngột

Nếu bạn không khởi động cơ thể trước khi mang vác đồ vật có trọng lượng lớn sẽ khiến các bó cơ, dây chằng bị co đột ngột. Từ đó làm ảnh hưởng đến quá trình vận chuyển máu và oxy khiến bạn bị đau lưng khi làm việc.

  • Dây chằng lưng bị giãn

Dây chằng lưng thường bị giãn khi chúng ta bê vật nặng quá sức của cơ thể hoặc làm làm việc không đúng tư thế. Áp lực đột ngột khiến các dây chằng bị kéo giãn quá mức kèm theo tình trạng co rút, đau nhức, gây ra cảm giác căng cứng cơ lưng, đau dữ dội hoặc âm ỉ ở vùng thắt lưng.

Lúc này tầm vận động của cơ thể cũng bị hạn chế, bạn sẽ cảm thấy các hoạt động cúi lưng, xoay lưng,…trở nên khó khăn và đau đớn. Ngoài ra, phần lưng bị giãn dây chằng sẽ xuất hiện triệu chứng nóng, sưng đỏ,…

  • Bê đồ nặng bị đau lưng do bệnh lý

Đây là nguyên nhân rất thường gặp ở người thường xuyên phải lao động nặng hoặc người từ độ tuổi trung niên trở ra. Lao động nặng nhọc, làm việc quá sức với cường độ cao trong một thời gian dài khiến cho cột sống, đĩa đệm bị tổn thương nghiêm trọng.

Đến một thời điểm nào đó sẽ gây ra các bệnh lý như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa đốt sống, gai cột sống,…. Đây đều là những bệnh lý gây ra triệu chứng đau lưng, nhức mỏi cơ thể, nhất là khi bê đồ nặng.

Ở người từ độ tuổi trung niên trở ra, việc mắc bệnh lý về xương khớp, cột sống được cho là sự lão hóa tự nhiên của cơ thể. Tuổi cao sức yếu làm ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng đi nuôi xương khớp.

Cộng với việc hệ xương khớp đã phải làm việc trong thời gian dài, trong quá trình đó cũng có những người thường xuyên phải lao động nặng nhọc hoặc làm việc sai tư thế,…. đã đẩy nhanh tốc độ lão hóa xương khớp và dẫn đến các bệnh lý về cột sống với biểu hiện dễ nhận biết nhất là bê đồ nặng bị đau lưng.

Cách chữa đau lưng sau khi bê đồ nặng

Để khắc phục tình trạng đau lưng sau khi bê đồ nặng, mọi người có thể tham khảo áp dụng một số biện pháp dưới đây:

  • Nghỉ nghỉ ngơi và thư giãn cơ thể

Khi có dấu hiệu bị đau lưng trong quá trình làm việc, bạn hãy tạm gác lại công việc và nghỉ ngơi tại chỗ. Điều này sẽ giúp giảm tải áp lực cho cột sống và hệ xương khớp. Từ đó có thể hạn chế cường độ cơn đau và giảm đau nhanh chóng.

Cách bê đồ đúng chuẩn
Cách bê đồ đúng chuẩn
  • Massage lưng – xoa bóp lưng

Để giảm đau nhanh và giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn bạn hãy dùng các ngón tay xoa bóp, massage nhẹ nhàng lên vùng lưng, cột sống đang bị đau nhức. Khi thực hiện bạn nên dùng lực tác động vừa đủ để tránh gây ra tác động tiêu cực cho mô cơ, dây chằng và dây thần kinh.

  • Chườm nóng hoặc chườm lạnh

Tác dụng của nhiệt độ sẽ giúp làm giãn cơ, mềm cơ và giải phóng sự chèn ép, căng cứng của dây chằng, dây thần kinh. Vì vậy cơn đau lưng sau khi bê đồ nặng sẽ nhanh chóng qua đi, đem lại cảm giác thoải mái, dễ chịu cho mọi người.

  • Sử dụng thuốc giảm đau

Trong trường hợp cơn đau quá giới hạn chịu đựng mọi người có thể tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để sử dụng thuốc giảm đau. Tuy nhiên mọi người không nên lạm dụng vào thuốc Tây sẽ dẫn đến tình trạng nhờn thuốc và gặp phải các tác dụng phụ gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Nội dung bài viết cho thấy có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tính trạng bê đồ nặng bị đau lưng. Vì vậy mọi người cần chú ý hơn đến sức khỏe để có biện pháp thăm khám và can thiệp kịp thời. Chúc sức khỏe!

Bài viết được chỉnh sửa ngày 9 Tháng Sáu, 2021

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *