Buổi sáng ngủ dậy bị đau lưng là hiện tượng rất phổ biến. Không chỉ người già mà người trung niên, thậm chí người trẻ tuổi cũng có thể gặp phải tình trạng này. Vậy bạn có biết vì sao mình lại bị đau lưng sau khi ngủ dậy không? Dưới đây là một số nguyên nhân điển hình nhất mà mọi người có thể đang mắt phải.
Nội dung chính:
Nguyên nhân buổi sáng ngủ dậy bị đau lưng
Giấc ngủ ban đêm là giấc ngủ dài, giúp chúng ta tái tạo lại sức lao động sau một ngày làm việc vất vả và hồi phục năng lượng sau khi hoạt động cả ngày. Tuy nhiên, rất nhiều người lại gặp phải hiện tượng buổi sáng ngủ dậy bị đau lưng. Điều này khiến cho họ không được cung cấp đầy đủ năng lượng và tinh thần cần thiết để sẵn sàng cho các hoạt động trong một ngày mới. Thậm chí còn gây ra tình trạng mệt mỏi, khó chịu, cáu kỉnh, ảnh hưởng lớn tới chất lượng cuộc sống.
Vậy, nguyên nhân buổi sáng ngủ dậy bị đau lưng là gì?
Giải đáp thắc mắc này, các bác sĩ chuyên khoa cho biết, hiện tượng đau lưng sau khi ngủ dậy có thể mắc phải do 2 nhóm nguyên nhân chính. Đó là nguyên nhân không do bệnh lý và đau lưng do bệnh lý.
Đau lưng sau khi ngủ dậy không do bệnh lý
Đây là các nguyên nhân xuất phát từ yếu tố khách quan, do sự tác động bên ngoài đến sức khỏe. Nó thường đến từ các vấn đề sau:
Nằm ngủ sai tư thế
Nằm ngủ sai tư thế là một trong những nguyên nhân khá phổ biến xảy ra ở mọi lứa tuổi. Do trong thời gian ngủ, bạn không xoay chuyển người khiến trọng lượng cơ thể bị đổ dồn sang một bên. Điều này khiến cho xương khớp, cột sống phải chịu áp lực quá lớn gây ra tình trạng đau mỏi sau khi ngủ dậy.
Do nệm hoặc giường nằm không phù hợp
Nằm nệm quá mềm khiến cột sống bị cong theo độ lún của nệm. Tình trạng này kéo dài suốt cả một đêm sẽ làm tăng áp lực cho dây thần kinh, cản trở quá trình lưu thông máu. Từ đó gây ra hiện tượng đau lưng sau khi ngủ dậy.
Bên cạnh đó, nếu giường nằm không đảm bảo được tính chắc chắn, dễ bị võng, xô lệch khi nằm sẽ khiến chúng ta không an tâm khi ngủ. Như vậy chất lượng giấc ngủ không được đảm bảo cũng dẫn đến tính trạng đau lưng.
Đau lưng sau khi ngủ dậy do một số yếu tố khách quan khác
Một ngày dài hoạt động khiến chúng ta mất khá nhiều năng lượng và có thể bị chấn thương, va đập trong các hoạt động thường ngày. Nếu ban ngày bạn hoạt động quá sức, lao động nặng hoặc bị chấn thương thì cơn đau sẽ khởi phát và kéo dài khi đi ngủ. Vì vậy, vào buổi sáng ngủ dậy bị đau lưng là điều khó tránh khỏi.
Ngoài ra, đau lưng sau khi ngủ dậy cũng có thể do cơ thể đang bị thiếu hụt dinh dưỡng. Đặc biệt là canxi, vitamin D và magie,… Vì vậy mọi người cần chú ý đến vấn đề này để có biện pháp khắc phục kịp thời.
Buổi sáng ngủ dậy bị đau lưng do bệnh lý
Thống kê cho thấy có khoảng hơn 80% trường hợp đau lưng sau khi ngủ dậy là do bệnh lý gây ra. Trong đó, những căn bệnh phổ biến chiếm tỷ lệ cao nhất là:
Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng
Thoát vị đĩa đệm có thể xảy ra ở tất cả các đốt sống trên cơ thể. Tuy nhiên, đoạn cột sống thắt lưng là dễ bị tổn thương nhất. Khi các đĩa đệm ở đoạn đốt sống này bị nứt, phồng và xô lệch ra khỏi phần nối giữa hai đốt sống liền kề sẽ khiến dây thần kinh, tủy sống, mạch máu bị chèn ép và cản trở quá trình tuần hoàn máu. Vì vậy bạn sẽ gặp phải tình trạng đau lưng vào buổi sáng sau khi ngủ dậy.
Bên cạnh đó là một số triệu chứng đi kèm như:
- Cơn đau tăng nặng hơn khi vận động hoặc khi thời tiết thay đổi
- Một số trường hợp bị rối loạn cảm giác, rối loạn phản xạ
- Người bệnh cảm thấy nhói buốt và tê bì chân tay, cảm giác như bị châm chích hoặc có kiến bò bên trong
- Tầm vận động bị giới hạn do dây thần kinh, dây chằng đang bị căng quá mức
Bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng
Tương tự như bệnh thoát vị đĩa đệm thoái hóa cột sống thắt lưng cũng có thể gây ra tình trạng buổi sáng ngủ dậy bị đau lưng. Nguyên nhân là do các đốt sống bị thoái hóa sẽ hình thành nên các gai xương giả bám vào cột sống và cọ xát trực tiếp với các mô mềm xung quanh. Đặc biệt là dây thần kinh, cơ, dây chằng và tủy sống. Điều này khiến cho lưu lượng máu không được tuần hoàn một cách nhịp nhàng ổn định dẫn đến hiện tượng đau nhức.
Ngoài ra, bệnh còn có một số triệu chứng đi kèm như:
- Cơn đau lưng xuất hiện âm ỉ kéo dài hoặc đột ngột. Tính chất cơn đau sẽ có sự thay đổi giữa từng người, theo từng hoạt động và từng thời điểm cụ thể
- Triệu chứng đau lan tỏa từng vùng lưng sang các bộ phận xung quanh. Có thể chạy dọc theo dây thần kinh tọa xuống bắp chân, bàn chân,..
- Khả năng cử động lưng và các hoạt động xoay, cúi người bị hạn chế
Bệnh hẹp cột sống thắt lưng
Hẹp cột sống thắt lưng là căn bệnh mang tính bẩm sinh, dấu hiệu bệnh đã khởi phát ngay từ trong bào thai. Nhưng chỉ đến khi bước vào độ tuổi trưởng thành mới được phát hiện thông qua các triệu chứng bất thường trong khả năng vận động. Tình trạng đau lưng vào buổi sáng sau khi thức dậy cũng là một trong những biểu hiện thường gặp nhất của bệnh lý này.
Bên cạnh đó, người bệnh còn gặp phải cảm giác đau nhức đột ngột, tê bì chân tay, đau mỏi khi vận động,.. Nếu không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến nguy cơ tàn phế.
Bệnh đau dây thần kinh tọa
Đau dây thần kinh tọa cũng là một trong những thủ phạm điển hình khiến bạn bị đau lưng vào buổi sáng sau khi thức dậy. Nguyên nhân là do dây thần kinh tọa bị chèn ép với áp lực lớn sẽ cản trở đến quá trình tuần hoàn máu đi nuôi tế bào. Từ đó gây ra hiện tượng đau nhức dữ dội từ đoạn cột sống lưng xuống các ngón chân.
Như vậy nội dung bài viết chia sẻ trên đây đã giải đáp đến mọi người một số nguyên nhân gây ra hiện tượng buổi sáng ngủ dậy bị đau lưng. Hy vọng đã giúp các bạn có thêm nhiều thông tin hữu ích để chăm sóc sức khỏe đúng cách. Chúc bạn đọc nhiều niềm vui!
Tìm hiểu:
- Đau lưng khi có kinh nên làm gì để giảm đau?
- Đau lưng khi mới thụ thai do đâu? Cách giảm đau an toàn và hiệu quả
