Cách làm thuốc ngủ từ những loại thảo dược thiên nhiên lành tính và đơn giản chính là một trong những giải pháp giúp cho người bị mất ngủ tìm kiếm lại được giấc ngủ ngon cho mình. Vậy, những dược liệu nào có công dụng chữa mất ngủ, phương pháp làm ra sao? Liệu sử dụng dược liệu làm thuốc ngủ có cần lưu ý điều gì không?
Cách làm thuốc ngủ đơn giản tại nhà
Đối với các loại thuốc ngủ được bào chế dưới dạng tây dược luôn có chứa những thành phần hóa học nhất định. Nếu người bệnh sử dụng trong thời gian lâu dài có thể xảy ra những tác dụng phụ không mong muốn. Cho nên, sử dụng các dược liệu tự nhiên dưới đây để điều chế một loại thuốc an thần thích hợp cho bản thân là một phương cách tốt có thể áp dụng.
Lưu ý: Nội dung bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo các bài thuốc dành cho người khó ngủ, ngủ không ngon giấc. Mọi hành vi trục lợi hoặc hành động khác ngoài mục đích trên đều không được khuyến khích.
Lá vông nem
Cây vông nem hay còn gọi là cây vông, thích đồng bì hay hải đồng bì, đây là một loại dược liệu trong y học đông y. Lá vông nem là một trong những bộ phận được sử dụng của cây vông, với tính bình, vị đắng, chúng có tác dụng trong việc an thần giúp người bệnh dễ ngủ, ngủ ngon hơn.
Cách thực hiện
Sử dụng 5 cho đến 10gr lá vông nem sắc thuốc uống mỗi ngày. Hoặc bạn cũng có thể kết hợp với bài thuốc lạc tiên được bào chế thành cao dưới dạng lỏng để tăng hiệu quả của phương pháp.
Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng lá vông nem rửa sạch hãm với nước nóng làm trà uống trước khi ngủ cũng có tác dụng làm giấc ngủ ngon hơn.
Làm thuốc ngủ bằng củ bình vôi
Củ của cây bình vôi còn được gọi là củ một, củ mối trôn, tử nhiên và ngải tượng. Theo các kết quả nghiên cứu y học, củ bình vôi có chứa một loại hoạt chất có thể hấp thụ trong cơ thể người và đã được nhà khoa học Bùi Đình Sang đặt tên là Rotundin. Đây là hoạt chất giúp an thần, có công dụng tốt chữa mất ngủ, giúp ngủ ngon giấc và ngủ sâu hơn.
Có hai cách sử dụng củ bình vôi chữa trị mất ngủ như sau:
Cách 1: Củ bình vôi, đem về rửa sạch, thái lát và đem đi phơi khô. Khi củ bình vôi đã khô, bạn lấy khoảng từ 6 cho đến 10gr dược liệu đem sắc với khoảng 500ml nước. Sau đó đun nhỏ lửa cho đến khi còn khoảng 300ml nước thì tắt lửa. Chắt nước và chia ra uống trong ngày.
Cách 2: Dùng củ bình vôi ngâm cùng với rượu trắng theo tỉ lệ 1kg bình vôi và 5 lít rượu trắng. Sau khi ngâm trong khoảng 20 ngày, bạn có thể dùng dần với mỗi lần từ 1 cho đến 2 ly nhỏ.
Cách làm thuốc ngủ bằng lá sen
Lá sen hay còn có tên gọi khác là liên diệp hoặc hà diệp tùy vào cách gọi từng nơi. Theo các tài liệu được ghi lại trong y học cổ truyền, lá sen có tác dụng tốt, giúp an thần, hạ huyết áp và giảm mỡ máu, hỗ trợ phòng chống một số bệnh lý tim mạch.
Cách sử dụng lá sen làm thuốc ngủ như sau:
Bạn tìm và hái một ít lá sen bánh tẻ (loại lá sen không non nhưng cũng không già). Sau đó đem về rửa thật sạch, cắt cuống, sắc nhỏ và phơi khô.
Sau khi lá sen đã khô, bạn ước lấy khoảng 20 cho đến 30gr lá sen vào sắc cùng với 200ml nước (hoặc hãm với nước sôi cũng được). Bạn để lửa nhỏ và đun cho đến khi lượng nước sắc lại còn khoảng 100ml là được. Sau đó, chắt lấy nước và uống sau bữa ăn tối hoặc trước khi chuẩn bị đi ngủ để lá sen phát huy công dụng.
Hoa tam thất
Hoa tam thất được đánh giá là một loại dược liệu tốt cho cơ thể. Rất nhiều người đã sử dụng và đánh giá cao tác dụng hỗ trợ giúp ngủ ngon của loại hoa này.
Cách thực hiện
Bạn cần tìm và chuẩn bị một số nụ hoa tam thất. Sau đó, đem về rửa cho sạch bụi bẩn. Bạn cho khoảng 3 đến 5 nụ hoa tam thất đã rửa sạch vào ấm trà và châm thêm một lượng nước nóng phù hợp. Tiến hành hãm nụ hoa như hãm trà, chắt bỏ đi nước đầu và đợi trong khoảng từ 15 cho đến 20 phút để tinh chất trong hoa lan ra nước rồi sử dụng.
Bạn nên sử dụng trà hoa tam thất trước khi đi ngủ khoảng hai tiếng và nên sử dụng khi nước còn ấm để tinh chất trong hoa được hấp thụ tốt hơn.
Cách làm thuốc ngủ tại nhà bằng gừng
Gừng không chỉ là một nguyên liệu trong các món ăn mà đây còn là một loại dược liệu chữa được nhiều bệnh trong y học dân gian, trong đó công dụng chữa mất ngủ kinh niên bằng rừng được nhiều người áp dụng và mang lại những hiệu quả nhất định.
Cách thực hiện:
Sử dụng 1 củ gừng tươi, bạn bắt đầu cạo vỏ, rửa sạch và thái lát mỏng nhỏ. Tiếp đến, bạn cho gừng đã thái lát vào ấm trà, châm thêm khoảng 500ml nước nóng và hãm như hãm trà thông thường.
Sau khi hãm khoảng 20, tinh chất gừng lan tỏa ra trong ấm trà, bạn cho thêm khoảng 2 thìa đường nâu vào khuấy đều lên (tùy theo khẩu vị từng người để thêm đường vào).
Sử dụng trà vào buổi trưa hoặc chiều tối, trước khi đi ngủ và thưởng thức khi trà còn ấm để mang lại hiệu quả tốt nhất.
Mặc dù các phương pháp trên đều sử dụng dược liệu tự nhiên với các cách làm đơn giản. Tuy nhiên, người dùng cần lưu ý một số điều sau đây để tránh các tác dụng phụ không mong muốn:
Không phải ai cũng có thể áp dụng các phương pháp này, người bệnh nên đến thăm khám hoặc tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc các lương y chuyên khoa để có cách phù hợp nhất với bản thân mình.
Đối với bà bầu, phụ nữ đang trong thời kỳ cho con bú, phụ nữ hành kinh, người già, trẻ em, người có bệnh tim mạch hoặc người có cơ địa đặc biệt không nên sử dụng các phương pháp trên hoặc nhất thiết phải có sự đồng ý từ chuyên gia hoặc bác sĩ, lương y chuyên khoa trước khi sử dụng.
Khi sử dụng, mọi người dùng cần tuyệt đối tuân thủ liều lượng và phương pháp dùng. Không dùng quá liều khuyến nghị và không nên áp dụng quá nhiều phương pháp thuốc ngủ để tránh các tác dụng phụ nguy hiểm.
Bất cứ bất thường nào trong quá trình sử dụng thuốc đều nên được đánh giá từ chuyên gia và ngưng dùng thuốc nếu cảm thấy cơ thể khó chịu.
Trên đây là toàn bộ thông tin chúng tôi muốn mang đến cho các bạn trong chủ đề cách làm thuốc ngủ đơn giản tại nhà. Hy vọng từ những phương cách trên giúp được cho bạn có được một giấc ngủ ngon và ngủ sâu, cải thiện được sức khỏe cho bản thân.