Căng cơ lưng là một trong những tình trạng xảy ra khá phổ biến, đặc đối với những người thường xuyên hoạt động nặng nhọc, ít vận động… Trong xã hội hiện đại, không ít người luôn băn khoăn lo lắng khi thường xuyên xuất hiện căng cơ lưng, không biết tình trạng này là biểu hiện của căn bệnh này và nguyên nhân do đâu. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ giải đáp mọi thắc mắc cho độc giả.
Nội dung chính:
Căng cơ thắt lưng là bệnh gì?
Căng cơ thắt lưng là biểu hiện của tình trạng vùng cơ và gân thắt lưng bị tổn thương. Trong quá trình hoạt động, cơ và gân của chúng ta có thể bị kéo căng hoặc rách do nhiều nguyên nhân khác nhau.
Tình trạng căng cơ kéo dài có thể khiến cơ bắp và dây chẳng trở nên yếu hơn, cột sống suy giảm hoạt động. Từ đây có thể dẫn tới những cơn đau nhức dai dẳng, gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới đời sống sinh hoạt của người bệnh.
Nguyên nhân căng cơ lưng
Căng cơ thắt lưng có thể bắt nguồn từ rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây là một số nguyên nhân cơ bản nhất:
Do tuổi tác
Một trong những nguyên nhân hàng đầu không thể không kể đến là do tuổi tác. Tuổi tác càng cao thì chức năng của các cơ quan càng suy giảm. Đối với những người ở độ tuổi trung niên về già, hệ vận động suy yếu, dây chằng lão hóa dần. Người bệnh thường xuyên bị căng cơ lưng do quá trình lão hóa tự nhiên.
Do chấn thương
Chấn thương do vận động mạnh, do va đập, chơi thể thao… đều có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến hoạt động của cơ và xương. Mang vác hay làm việc nặng nhọc trong một khoảng thời gian kéo dài có thể làm cơ giãn ra và cũng dễ gây co cứng cơ.
Phụ nữ đang mang thai
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, phụ nữ đang mang thai có nguy cơ bị giãn dây chằng lưng rất lớn. Bởi khi mang thai, người phụ nữ phải chịu một áp lực trọng lượng rất lớn từ thai nhi. Cơ và dây chằng ở vùng lưng, chân có nguy cơ bị kéo trùng xuống. Từ đó khiến phụ nữ mang thai dễ bị căng cơ lưng.
Do mắc phải các bệnh lý nền
Đôi khi, người bệnh đã mắc phải một số bệnh lý nền về cơ và xương trước đó. Căng cơ chỉ là một trong số những biểu hiện của các căn bệnh này. Một số bệnh lý có thể kể đến như: gì vẹo cột sống, thoát vị đĩa đệm cột sống, thoái hóa đốt sống, viêm khớp, u cột sống, thoái hóa thắt lưng…
Không khởi động giãn cơ trước khi chơi thể thao
Các cơ không trong tư thế sẵn sàng có thể khiến người vận động dễ bị căng cơ, trật khớp… Các vận động viên, cầu thủ bóng đá… thường là những đối tượng rất dễ bị căng cơ do vận động liên tục hoặc chấn thương do vận động. Trong đó, việc không khởi động giãn cơ cũng là nguyên nhân phổ biến.
Do ít vận động
Ít vận động cũng là một trong những nguyên nhân có thể gây lên hiện tượng căng cơ thắt lưng. Hầu hết những đối tượng ít vận động thường sở hữu cơ rất yếu, khó có thể đáp ứng được việc vận động nặng, cơ nhão và thiếu sự linh hoạt. Điều này có thể khiến các cơ bị co cứng, dễ bị xơ hóa, thoái hóa, thỉnh thoảng sẽ gây lên tình trạng co cơ khi ngồi quá lâu hoặc khi đột ngột vận động mạnh.
Triệu chứng căng cơ lưng
Căng cơ lưng thường có những biểu hiện khá rõ ràng cụ thể. Người bệnh có thể nhận biết bằng một số triệu chứng dưới đây.
Căng tức cơ, cứng cơ
Biểu hiện rõ ràng nhất của căng cơ lưng là hiện tượng cơ bị căng tức, cứng đơ khó cử động. Hiện tượng này có thể xảy ra khi mang vác vật nặng, khi ngồi quá lâu hoặc thậm chí có thể xảy đến bất cứ thời điểm nào. Một số trường hợp người bệnh còn có thể sờ thấy được các khối cơ căng cứng lại với nhau.
Đau đột ngột vùng thắt lưng
Thỉnh thoảng các cơn đau lưng ở vùng thắt lưng sẽ đột ngột xuất hiện. Nguyên nhân là bởi cơ lưng bị kéo giãn, ảnh hưởng đến vận động của cơ thể. Kèm theo các cơn đau đột ngột này là cảm giác tức ngực, khó thở kéo dài.
Co thắt lưng và các chi
Nếu tình trạng bệnh nặng, người bệnh thậm chí sẽ xuất hiện biểu hiện co thắt lưng và các chi. Điều này gây ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống sinh hoạt hàng ngày, khiến người bệnh bị hạn chế khả năng vận động, khó có thể thực hiện các động tác di chuyển phức tạp như xoay người, cúi, gập…
Cách điều trị căng cơ lưng
Căng cơ lưng là tình trạng rất thường gặp hiện nay. Để có thể điều trị tình trạng này, người bệnh cần phối kết hợp nhiều biện pháp khác nhau, tốt nhất trong quá trình khắc phục nên có sự chỉ dẫn của các chuyên gia y tế.
Tập các bài tập giãn cơ
Hiện nay có rất nhiều bài tập giãn cơ dành cho những người thường xuyên bị căng cơ lưng. Người bệnh có thể lựa chọn yoga với những bài tập nhẹ nhàng, đơn giản mà vẫn có khả năng nâng cao sự dẻo dai, kinh hoạt cho cơ bắp và xương khớp.
Xoa bóp, massage vùng lưng
Xoa bóp, massage là một trong những cách thức đơn giản nhất để người bệnh giảm đi tình trạng căng cơ lưng. Khi xoa bóp, khí huyết của người bệnh sẽ được lưu thông, các cơ được thư giãn. Việc này sẽ giúp cơ thể thư giãn hơn, hạn chế tối đa việc cơ bị căng cứng.
Dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý
Đừng bao giờ quên dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý cho bản thân. Không nên làm việc nặng trong thời gian quá dài, cũng không nên ngồi im một chỗ không vận động quá lâu. Hãy cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi, dành thời gian luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày một chút sẽ thấy được những cải thiện tích cực của cơ thể.
Điều trị ngoại khoa
Trong trường hợp các phương pháp thủ công đều không đem đến hiệu quả, người bệnh nên tiến hành điều trị ngoại khoa. Quá trình điều trị này sẽ được thực hiện theo sự chỉ dẫn của các chuyên gia y tế. Một số phương pháp có thể kể đến như: Xung điện, châm cứu, vật lý trị liệu…
Bài viết trên đây đã cung cấp cho độc giả những thông tin quan trọng về hiện tượng căng cơ lưng. Để có thể chữa trị khỏi, người bệnh cần tìm ra nguyên nhân chính xác, tiến hành điều trị bệnh càng sớm càng tốt.
>> Có thể bạn quan tâm:
- Đau thắt lưng gần xương cụt do nguyên nhân nào?
- Bị sút lưng phải làm sao để nhanh khỏi?
Bài viết được chỉnh sửa ngày 21 Tháng Ba, 2021
