Đánh bại bệnh tiểu đường bằng 5 cách tự nhiên

Đánh bại bệnh tiểu đường bằng 5 cách tự nhiên
4 (80%) 1 vote

Đánh bại bệnh tiểu đường là nhiệm vụ không chỉ của những ai mắc phải căn bệnh này mà còn là của gia đình, bạn bè và tất cả những người thân quen của họ, chiến đấu vì những người đang mắc phải căn bệnh nan y mang tên Đái tháo đường.

Ưu điểm của phương pháp tự nhiên chữa bệnh tiểu đường

Ưu điểm vượt trội của cách làm này là không gây ra tác dụng phụ. Chắc hẳn bạn đã nghe về việc này trước đó nhưng lần này chúng ta sẽ đi vào chi tiết hơn.

 

Khi chúng ta nói thay đổi phong cách sống chúng ta liền nghĩ ngay đến cần đổi thay thói quen – Rất khó khăn với chúng ta! Nhưng hãy nghĩ mà xem, so với việc phải giải quyết các biến chứng phức tạp của bệnh tiểu đường sau này thì thay đổi thói quen sẽ chỉ như là trò trẻ con.

 

>> Xem thêm nguyên nhân bệnh tiểu đường <<

 

Vậy phương pháp tự nhiên chữa bệnh tiểu đường là gì?

 

1. Việc đầu tiên người mắc bệnh tiểu đường nên làm là kiểm soát được cân nặng, chế độ dinh dưỡng

Đánh bại bệnh tiểu đường bằng 5 cách tự nhiên

 

Đánh bại bệnh tiểu đường bằng 5 cách tự nhiên

 

Điều này chỉ dễ dàng nếu như bạn tập trung vào nó. Đó là ăn các thực phẩm tốt cho sức khỏe và tập luyện thường xuyên, đều đặn và đúng cách.

 

Tất cả chúng ta đều biết rằng tập thể dục là rất cần thiết và mức độ vừa phải là 30 phút mỗi ngày. Tập luyện đi kèm với chế độ ăn khỏe mạnh với lượng vừa phải sẽ đưa chúng ta đến thành công trong việc kiểm soát cân nặng. Đây là nơi chúng ta tiếp cận vấn đề làm thế nào chúng ta có thể đảm bảo được thành công. Một cách đó là chú ý tới những gì bạn ăn hàng ngày và số lượng bài tập bạn thực hiện mỗi ngày!

 

Đôi lúc việc ăn được kích thích bởi sự buồn tẻ, tức giận, cô đơn, căng thẳng và các yếu tố tinh thần khác. Chúng ta phải giải quyết vấn đề này nhằm đạt được mục tiêu. Sau đó không phải tập trung vào việc gầy đi mà là phải thật khỏe mạnh.

 

Sau khi các vấn đề về tinh thần đã được giải quyết, có một số chiến thuật sẽ giúp ích cho chúng ta như là ăn chậm lại và giảm cân từng lượng nhỏ một để có thể giảm cân nhanh hơn tốt hơn là việc chỉ giảm nước và cơ bắp mà không giảm mỡ. Giảm cân từ mỡ có thể đạt được bằng cách từ từ giảm từ 0.5 đến 1kg mỗi tuần. Hãy giảm 250 calo từ thực phẩm và tiêu hao thêm 250 calo từ việc tập luyện sẽ giúp bạn giảm 1 cân trong 2 tuần. Ăn ít chất béo cũng sẽ giúp ích cho việc giảm cân nhưng nên thực hiện một cách thông minh. Ăn ít chất béo nhưng lại thay thế chúng bằng các thực phẩm không chất béo không phải là cách hay bởi một số thực phẩm không chất béo lại rất giàu calo. Tập tạ sẽ giúp giảm cân nhiều hơn bởi càng có nhiều tế bào cơ bắp, calo càng tiêu tốn nhiều hơn.

 

Bên cạnh đó, cần duy trì một chế độ ăn với nhiều rau xanh, trái cây và uống thật nhiều nước là rất tốt trong việc đánh bại căn bệnh tiểu đường một cách tự nhiên. Thêm chất xơ vào trong chế độ ăn hàng ngày không chỉ giúp đại tiện tốt hơn mà còn giúp kiểm soát đường huyết do chúng có thành phần Crôm trong đó.

 

Sau đây là một số loại thực phẩm mà các chuyên gia nói rằng có thể giúp ổn định nồng độ đường huyết: rau diếp, cà rốt, cà chua, hành, tỏi, dưa chuột, đậu cô-ve, và các loại rau có màu sắc khác. Sữa chua cũng đem lại nhiều lợi ích và là một phần của chiến thuật dinh dưỡng.

 

2. Thường xuyên tập luyện

 

Đánh bại bệnh tiểu đường bằng 5 cách tự nhiên

 

Thường xuyên tập thể dục là một trong những cách tự nhiên đánh bại bệnh tiểu đường

Năng động và thường xuyên hoạt động cơ thể sẽ giúp ổn định nồng độ đường huyết và loại bỏ những nhân tố có thể dẫn tới tiểu đường, cao huyết áp, thừa cholesterol và các căn bệnh khác. Tập luyện thường xuyên đem lại nhiều lợi ích, giúp cải thiện khả năng chuyển hóa glucose và cải thiện trao đổi chất.

 

3. Giảm stress, không hút thuốc lá, bỏ sử dụng rượu bia

Hạn chế căng thẳng, suy nghĩ nhiều, không hút thuốc lá và sử dụng rượu bia. Cồn trong rượu bia được “hút” trực tiếp vào máu và không được chuyển hóa ở dạ dày. Kết hợp với các loại thuốc giảm đường huyết, rượu bia có thể dẫn tới tụt đường huyết.

 

4. Cách thứ 4 là kiểm soát tiểu đường thông qua các loại thực phẩm bổ sung không có tác dụng phụ

Điều này không phải là từ lời khuyên của những người khác mà là từ những gì đã được khoa học chứng minh là an toàn và hiệu quả trong việc đánh bại lại căn bệnh tiểu đường một cách tự nhiên!

 

Hãy nhớ đến 4 chiến thuật trên nhé. Sự kết hợp giữa chế độ ăn phù hợp, tập luyện và thực phẩm bổ sung có thể đánh bại hoàn toàn căn bệnh tiểu đường. Chúng đã được chứng minh là có hiệu quả tuyệt vời trong việc ổn định nồng độ glucose trong máu và góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống.

Gửi bình luận