Đau lưng khi có kinh nên làm gì để giảm đau?

Đau lưng khi có kinh là hiện tượng sinh lý bình thường có thể xảy ra ở tất cả chị em phụ nữ. Tuy nhiên, tính chất cơn đau sẽ có sự khác nhau của mỗi người. Nếu cơn đau dữ dội và kéo dài có thể khiến chị em bị hoa mắt, chóng mặt và tụt huyết áp. Vì vậy, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng đau lưng khi có kinh hiệu quả nhất.

Đau lưng mấy ngày thì có kinh?

Kinh nguyệt là sự thay đổi bình thường về sinh lý ở nữ giới bắt đầu xuất hiện khi bước vào độ tuổi dậy thì cho đến khi mãn kinh. Chu kỳ kinh nguyệt thông thường sẽ kéo dài từ 21 – 35 ngày tùy vào nội tiết tố và cơ địa bình thường của mỗi người.

Trước trong những ngày hành kinh, cơ thể của người phụ nữ sẽ có một số biến đổi nhất định như nổi mụn, đau bụng, cơ thể mệt mỏi, ngực căng tức,… Ngoài ra, còn xuất hiện kèm theo tình trạng đau lưng khi có kinh. Tuy triệu chứng ngày không quá phổ biến như tình trạng đau bụng kinh nhưng nó lại kéo dài trong nhiều ngày. Làm ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống của người phụ nữ.

Vậy, đau lưng mấy ngày thì có kinh?

Theo chia sẻ của các bác sĩ sản phụ khoa, thời điểm đau lưng trước khi có kinh sẽ có sự khác nhau giữa mỗi người. Tuy nhiên, nhìn chung thời gian đau lưng trước khi “dâu rụng” là từ 2 – 7 ngày. Tính chất cơn đau sẽ có sự khác nhau nhất định nhưng đều làm ảnh hưởng trực tiếp đến tâm lý và thể trạng của người phụ nữ. Do đó, việc xác định nguyên nhân đau lưng khi có kinh và tìm hiểu giải pháp khắc phục là việc rất cần thiết.

Đau lưng mấy ngày thì có kinh

Nguyên nhân đau lưng khi có kinh

Cũng theo chia sẻ của các bác sĩ phụ khoa, hiện tượng đau lưng khi có kinh có thể xảy ra do rất nhiều nguyên nhân. Nhưng phổ biến nhất vẫn là 5 nguyên nhân chính dưới đây:

Hội chứng về tiền kinh nguyệt

Hội chứng tiền kinh nguyệt được gọi tắt là PMS. Đây là tình trạng rất phổ biến ở những chị em lần đầu có kinh nguyệt. Thường thì triệu chứng này sẽ xuất hiện trước 1 tuần khi hành kinh. Kèm theo đó là một số biểu hiện như đau tức ngực, đầy hơi, chuột rút cơ bụng, rối loạn tiêu hóa,…

Rối loạn tâm thần tiền kinh nguyệt (PMDD)

Đây cũng là một hội chứng khá phổ biến ở nữ giới với mức độ nghiêm trọng hơn hội chứng PMS. Có thể làm ảnh hưởng trực tiếp đến mọi hoạt động, làm việc của người bệnh.

Triệu chứng phổ biến của hội chứng này là đau lưng khi có kinh, da mặt nổi mụn, tâm lý thay đổi thất thường, tim đập nhanh, buồn nôn,…

Đau bụng kinh

Đau bụng kinh là những cơn đau đến tự nhiên khi đến chu kỳ kinh nguyệt. Lúc này tử cung sẽ co bóp thường xuyên với các cơn co mạnh hơn, có thể dẫn đến tình trạng chuột rút, đau bụng, cơn đau lan tỏa từ bụng xuống chân, rối loạn tiêu hóa, đau nhức đầu, choáng váng,…

Mắc bệnh lạc nội mạc tử cung

Lạc nội mạc tử cung là một trong những bệnh phụ khoa rất nghiêm trọng đối với sức khỏe sinh sản của nữ giới. Bệnh xảy ra khi các mô tế bào tử cung dịch chuyển ra bệnh ngoài và di chuyển sang các khu vực khác trong vùng xương chậu.

Khi mắc bệnh này, chị em sẽ gặp phải một số triệu chứng như đau bụng với cường độ mạnh, rối loạn chu kỳ kinh nguyệt. Đau vùng chậu, xuất huyết âm đạo, đau lưng khi có kinh,…

Bệnh u xơ tử cung

U xơ tử cung là tình trạng tử cung xuất hiện các khối u lành tính khiến nội tiết tố thay đổi. Từ đó gây ra tình trạng đau bụng dữ dội kèm theo đau lưng khi có kinh nguyệt.

Thông thường, các khối u xơ có thể tự biến mất mà không cần can thiệp y tế. Tuy nhiên nếu kích thước khối u lớn, làm ảnh hưởng lớn đến sức khỏe thì bác sĩ sẽ chỉ định người bệnh tiến hành phẫu thuật để ngăn chặn diễn tiến xấu.

Ngoài các nguyên nhân chính được nêu trên, đau lưng khi có kinh còn xảy ra do một số yếu tố khác như nhiễm trùng phụ khoa, xuất hiện khối u bất thường, viêm nhiễm vùng chậu,…. Để xác định được chính xác nguyên nhân thì chị em nên thăm khám y tế. Bác sĩ sẽ chẩn đoán và tư vấn hướng chữa trị thích hợp, giúp hạn chế các biến chứng xấu cho sức khỏe sinh sản.

đau lưng khi có kinh

Đau lưng khi có kinh phải làm sao?

Nhìn chung, đau lưng khi có kinh có thể xuất hiện do nhiều nguyên nhân khác nhau. Có thể xảy ra ở mọi chị em khi đến chu kỳ kinh. Để cải thiện cơn đau giúp chúng ta có thể làm việc, sinh hoạt dễ dàng hơn thì mọi người có thể tham khảo một số phương pháp sau:

Uống nhiều nước

Theo các chuyên gia y tế, vào những ngày “rụng dâu” cơ thể bị thiếu hụt khá nhiều nước khiến cơn đau lưng, đau bụng trở nên khó chịu hơn. Do đó, chị em nên uống nhiều nước để giúp quá trình tuần hoàn máu dễ dàng hơn. Nhờ vậy, tình trạng đau lưng khi có kinh cũng được khắc phục đáng kể.

Tắm nước ấm

Tắm nước ấm được xem là giải pháp vật lý trị liệu rất đơn giản mà mang lại hiệu quả cao giúp cải thiện cơn đau nhanh chóng. Nước ấm sẽ giúp thư giãn mạch máu, kích thích tuần hoàn, việc co thắt đẩy máu kinh ra ngoài cũng thuận lợi hơn. Xua tan tình trạng đau lưng, đau bụng kinh, mang lại cảm giác dễ chịu hơn cho chị em.

Massage nhẹ nhàng cho lưng

Massage là giải pháp làm thư giãn dây thần kinh, cơ, mạch máu và kích thích tuần hoàn máu rất hiệu quả. Do đó, massage cũng là cách giảm đau lưng khi có kinh khá hiệu quả.

Đau lưng khi có kinh phải làm sao

Tránh xa chất kích thích, thực phẩm nhiều dầu mỡ và gia vị

Chất kích thích như bia, rượu, cafe,… và các thực phẩm có nhiều dầu mỡ, giàu gia vị sẽ làm ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình hấp thụ và chuyển hóa chất dinh dưỡng cho cơ thể. Đồng thời tác động tiêu cực đến các phản xạ của thần kinh kiến cơn đau trở nên ám ảnh hơn. Chính vì vậy, chị em nên tránh sử dụng những thực phẩm này để xoa dịu triệu chứng đau lưng khi có kinh.

Tăng cường bổ sung chất dinh dưỡng

Hành kinh sẽ khiến cơ thể bị mất đi một lượng máu khá lớn làm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, thể trạng của bạn. Vì vậy, tăng cường bổ sung chất dinh dưỡng sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, nâng cao hệ thống miễn dịch cho cơ thể. Điều này cũng giúp cải thiện triệu chứng đau lưng khá hiệu quả.

Trên đây là một số thông tin chia sẻ về tình trạng đau lưng khi có kinh. Hy vọng với những kiến thực được chia sẻ đã giúp mọi người tìm được nguyên nhân bị đau lưng và biết cách khắc phục hiệu quả. Chúc sức khỏe!

Có thể bạn quan tâm:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *