Đau lưng khi mới thụ thai do đâu? Cách giảm đau an toàn và hiệu quả

Đau lưng khi mới thụ thai là triệu chứng thường gặp ở hầu hết sản phụ. Các cơn đau lưng có thể xuất hiện ngay những tháng đầu tiên của thai kỳ. Điều này là do sự thay đổi về nội tiết hoặc căng thẳng thần kinh. Mặc dù không đáng lo ngại nhưng hiện tượng này cũng ảnh hưởng ít nhiều trong sinh hoạt của chị em. 

Tại sao bị đau lưng khi mới thụ thai?

Theo các bác sĩ chuyên khoa, khi mang thai, cơ thể phụ nữ phải chịu nhiều biến đổi từ bên trong. Do đó, hầu hết sản phụ đều mắc chứng đau, nhức mỏi vùng lưng. Để giải thích tình trạng này, dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến.

Thay đổi nội tiết tố

Đối với cơ thể nữ giới, nội tiết tố có nhiệm vụ quan trọng trong quá trình trao đổi và cân bằng các chất cũng như nhu cầu sinh lý. Thế nhưng, khi thụ thai, nội tiết tố trong cơ thể người mẹ có dấu hiệu mất ổn định. Do đó, đây chính là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến chứng đau lưng.

Lúc này, cơ thể người mẹ sẽ sản xuất ra relaxin – một loại hormone kích thích khung chậu giãn nở. Điều này rất quan trọng trong việc sinh nở sau đó. Các bác sĩ đã giải thích rằng, chính hoạt động của hormone này khiến các khớp ở vùng xương chậu lỏng lẻo và gây ra đau lưng khi mới thụ thai.

đau lưng khi mới thụ thai

Tăng cân

Trong suốt quá trình mang thai, người mẹ cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng để tăng cân. Việc này được thực hiện theo một lộ trình nhất định để đảm bảo sự phát triển của bé mà mẹ không bị thừa cân.

Cột sống là bộ phận giúp nâng đỡ và định hình toàn bộ cơ thể. Do đó, khi người mẹ tăng cân, trọng lượng cơ thể đã tạo áp lực cho cột sống và hiện tượng đau lưng bắt đầu xuất hiện. Vì vậy, kiểm soát cân nặng là nhiệm vụ ưu được các chuyên gia nhấn mạnh.

Tâm trạng lo lắng, căng thẳng đầu óc

Làm mẹ là một nhiệm vụ thiêng liêng của người phụ nữ. Do đó, lần đầu mang thai có thể khiến mẹ lo lắng nhiều điều. Chính vì vậy, căng thẳng đầu óc là điều có thể xảy ra. Hơn nữa, những thay đổi bên trong cơ thể khiến sản phụ mệt mỏi hơn bao giờ hết.

Nghiên cứu cho thấy, thay đổi tâm tính là một trong những biểu hiện của phụ nữ khi mang thai. Hệ thống dây thần kinh bị ảnh hưởng chưa thể phục hồi do quá trình giãn nở nên gây đau vùng thắt lưng, cơ thể uể oải, sắc mặt xanh xao.

Tư thế ngồi bị thay đổi

Chị em phụ nữ khi mang bầu thường ngồi nghiêng, ngửa ra phía sau khi em bé lớn hơn. Điều này vô tình khiến cột sống bị ảnh hưởng. Không chỉ vậy, thói quen chống hông cũng khiến cơ lưng bị tổn thương và gây đau đớn. Càng dần về sau, chứng đau lưng càng rõ rệt hơn.

Động thai

Những tháng đầu thai kỳ, một số trường hợp bào thai chưa ổn định, người mẹ có thể bị chẩn đoán động thai. Điều này hoàn toàn có thể xảy ra nếu chế độ dinh dưỡng hoặc vận động hằng ngày của mẹ gặp vấn đề.

Biểu hiện đặc trưng của động thai là cơn co thắt ở lưng. Nguy hiểm hơn là xuất huyết đen hoặc đỏ ở âm đạo. Đây là tình trạng báo động, có thể khiến mẹ mất bé bất cứ lúc nào. Vì vậy, mẹ tuyệt đối không được chủ quan với bất kỳ dấu hiệu bất thường nào.

Thoái hóa cột sống

Thoái hóa cột sống là một bệnh lý thường xuất hiện ở phụ nữ mang bầu. Bệnh gây ra tổn thương trên các đốt sống lưng. Do đó, mẹ bầu thường cảm thấy đau nhức vùng lưng. Không chỉ vậy, bệnh có xu hướng phát triển mãn tính nên cơn đau có thể dữ dội hơn vào những tháng cuối thai kỳ.

Căn bệnh này không chỉ khiến mẹ gặp khó khăn khi di chuyển, sinh hoạt mà còn có thể tác động xấu đến em bé trong bụng. Nghiên cứu cho thấy, tình trạng mệt mỏi, đau nhức thường xuyên của người mẹ làm quá trình hình thành trí não của bé bị gián đoạn.

Tại sao bị đau lưng khi mới thụ thai

Giảm đau lưng khi mang thai

Đau lưng khi mới mang bầu được cho là tình trạng phổ biến xảy ra trên cơ thể người mẹ. Nó có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt hàng ngày của mẹ. Do đó, mẹ cần chú ý một số điều dưới đây để cải thiện chứng đau lưng này.

Hạn chế hoặc không đi giày cao gót

Giày cao gót giúp tôn dáng nhưng lại khiến toàn bộ trọng lượng của cơ thể dồn xuống ngón chân. Theo đó, các dây thần kinh ở hông cũng chịu ảnh hưởng nặng nề. Thay vào đó, một đôi giày bệt mềm mại là sự lựa chọn tốt nhất cho chị em lúc này.

Massage, chườm nóng

Các động tác xoa bóp hoặc chườm nóng có tác dụng giảm đau lưng rất tốt. Chị em có thể nhờ người thân giúp đỡ bằng cách dùng lực vừa đủ day, ấn lên vùng lưng để cơn đau thuyên giảm.

Ngủ đúng tư thế

Theo các chuyên gia, tư thế ngủ tốt nhất cho sản phụ là nằm nghiêng bên trái với một chiếc gối đỡ bụng và kẹp giữa hai đầu gối. Bên cạnh đó, trên thị trường hiện nay đã có dòng sản phẩm gối dành riêng cho bà bầu, chị em có thể dễ dàng sử dụng và không lo bị đau lưng nữa.

Giảm đau lưng khi mang thai

Tập thể dục nhẹ nhàng

Vận động trong giới hạn cho phép hoàn toàn phù hợp với bà bầu. Chuyên gia cho biết, rất nhiều động tác thể dục có lợi cho cơ lưng, dây chằng và cột sống của sản phụ. Tuy nhiên, trước khi thực hiện, các mẹ nên tham khảo kỹ lưỡng.

Chế độ ăn uống khoa học

Dinh dưỡng có tầm quan trọng đối với mẹ và bé. Chỉ một vài sai sót nhỏ cũng có thể gây ra nguy hiểm cho bé. Vì vậy, mẹ cần kiểm soát cân nặng để giảm thiểu tối đa tổn thương lên cột sống.

Khám thai định kỳ

Như đã đề cập ở phần trước, đau lưng có thể là dấu hiệu động thai. Do đó, mẹ cần nhớ và tuân thủ ngày tái khám để đảm bảo bé phát triển khỏe mạnh và xử lý kịp thời nếu tình huống xấu.

Chứng đau lưng khi mới thụ thai có thể kéo dài đến sinh nở. Do đó, để giảm thiểu cơn đau và đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé, mẹ cần tuân thủ các hướng dẫn từ bác sĩ. Hãy đến bệnh viện thăm khám nếu có dấu hiệu bất thường khác. Chúc các bạn luôn khỏe!

Xem thêm:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *