Gối nằm cho người thoái hóa đốt sống cổ dễ ngủ, trị bệnh tốt

Những người bị thoái hóa đốt sống cổ thường đối mặt với các cơn đau nhức, khó chịu và nặng hơn khi ngủ. Vậy thoái hóa đốt sống cổ có nên nằm gối không và loại gối nào là tốt nhất? Tất cả sẽ được giải đáp chi tiết qua bài viết!

Thoái hóa đốt sống cổ có nên nằm gối không?

Theo các chuyên gia y tế, những người bị thoái hóa đốt sống cổ nên sử dụng gối khi đi ngủ. Bởi gối sẽ giúp người bệnh lưu thông máu tốt hơn đặc biệt ở khu vực cổ vai gáy. Ngoài ra, gối còn giúp hỗ trợ tăng cấp oxy và các dưỡng chất tốt cho xương khớp.

Tuy nhiên, người bị thoái hóa đốt sống cổ chỉ nên lựa chọn những loại gối phù hợp, hỗ trợ tốt cho bệnh. Ngoài ra, người bệnh nên hạn chế các tác nhân ảnh hưởng đến giấc ngủ như: tư thế ngủ đúng, ngủ đúng giờ, thoải mái trong quá trình ngủ….

Thoái hóa đốt sống cổ có nên nằm gối không

Cách chọn gối nằm cho người bệnh thoái hóa đốt sống cổ

Chọn gối cho người bị thoái hóa đốt sống cổ rất quan trọng, bởi nó quyết định đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe của người bệnh. Do đó, khi tìm gối cho người mắc bệnh xương khớp. bạn cần chú ý các yếu tố:

Chú ý kích thước của gối

Gối sau khi nằm một thời gian sẽ bị giảm khoảng 3-5cm chiều cao. Do đó, khi chọn gối cần căn cứ các yếu tố này để chọn ngực, cột sống và lưng thẳng, không gồ ghề ảnh hưởng đến lưu thông máu.

Gối có kích thước phù hợp nhất nên cao khoảng 10cm, kích thước 50*70cm để đủ độ rộng cho phần vai và tránh áp lực lên vai gáy khi ngủ.

Chọn chất liệu cho gối

Khi chọn chất liệu gối cho người bị thoái hóa đốt sống cổ bạn nên ưu tiên lựa chọn gối êm, không quá mềm hay qua cứng, thoáng mát sẽ giúp vùng cổ vai gáy thư thái và giảm áp lực tốt. Một số chất liệu gối được đánh giá tốt cho người bị thoái hóa đốt sống cổ là: cotton, cao su non…

Chọn kiểu dáng của gối

Chọn kiểu dáng gối rất quan trọng cho người bị thoái hóa đốt sống cổ. Bạn nên chọn những kiểu dáng gối giúp cố định phần đầu và cổ, mang lại cảm giác dễ chịu khi nằm.

Màu sắc gối ngủ cho người thoái hóa đốt sống cổ

Màu sắc của gối ngủ có thể ảnh hưởng đến tâm trạng cũng như cảm giác của người nằm. Đối với người bị thoái hóa đốt sống cổ, bạn nên lựa chọn những chiếc gối có màu tạo cảm giác dễ chịu, hỗ trợ việc ngủ tốt như màu nhẹ, màu mát, màu xanh nhạt, xanh da trời…

Cách chọn gối nằm cho người bệnh thoái hóa đốt sống cổ

Các loại gối nằm cho người thoái hóa đốt sống cổ

Có nhiều loại gối trên thị trường tuy nhiên không phải gối nào cũng phù hợp với người bị thoái hóa đốt sống cổ. Theo các chuyên gia y tế, những người bị thoái hóa đốt sống cổ phù hợp nhất với các loại gối sau:

Gối hình chữ U, chất liệu cao su non

Đây là loại gối có tác dụng nâng đỡ cũng như hỗ trợ bảo vệ vùng cổ vai gáy rất tốt. Cao su non còn giúp giảm mức độ tổn thương, đè ép các dây thần kinh ở vùng cổ dễ dàng cho người bệnh. Do đó, đây là một loại gối giảm tê mỏi, đau nhức rất tốt cho người bị thoái hóa đốt sống cổ.

Gối hình lượn sóng, hình gai chất liệu cao su non

Những chiếc gối có hình dạng lượn sóng hoặc hình gai không chỉ rất tốt cho giấc ngủ mà còn giúp bảo vệ khu vực đầu và cổ vai gáy luôn thoải mái nhất. Vì vậy, đây là một loại gối rất tốt cho người bị thoái hóa đốt sống cổ, giúp massage, thư giãn rất tốt.

Gối cao su non kết hợp than hoạt tính

Loại gối này có độ đàn hồi tốt giúp người bị thoái hóa đốt sống cổ luôn cảm thấy dễ chịu và thoải mái nhất. Không những thế, than hoạt tính còn hỗ trợ việc tuần hoàn máu não tốt hơn để người bệnh ngủ ngon và giảm đau hiệu quả trong quá trình ngủ.

Gối có hạt massage chất liệu nhựa hoặc cao su non

Đây là loại gối thiên về chức năng massage giúp tăng cường tuần hoàn máu và bảo vệ sức khỏe cho người bị bệnh cổ vai gáy. Nhờ đó, người bệnh sẽ cảm thấy thoải mái, giảm căng thẳng và khó chịu một cách tốt nhất.

gối nằm cho người thoái hóa đốt sống cổ

Lưu ý giúp người thoái hóa đốt sống cổ có giấc ngủ ngon

Không ít người bệnh thoái hóa đốt sống cổ sống gặp tình trạng khó ngủ, giấc ngủ chập chờn, cơn đau tăng nặng vào ban đêm… gây ra tình trạng mất ngủ. Tình trạng này kéo dài không chỉ khiến bệnh ngày càng nặng mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe người bệnh.

Do đó, người bị thoái hóa đốt sống cổ nên tìm những biện pháp cải thiện giấc ngủ, tăng thời gian ngủ sâu và ngon hơn. Bên cạnh việc chọn gối nằm cho người thoái hóa đốt sống cổ phù hợp, người bệnh cần chú ý những vấn đề sau:

  • Điều trị bệnh theo hướng dẫn và chỉ định của bác sĩ để giúp kiểm soát tình trạng bệnh nhanh, giảm cơn đau do thoái hóa tốt.
  • Người bệnh nên tập các bài tập vận động, giãn cơ, thể thao tốt cho vùng cổ, giúp máu lưu thông và tạo cảm giác dễ chịu nhất.
  • Không nên ngồi hoặc nằm quá lâu ở một vị trí, tốt nhất bạn nên vận động sau khoảng 1-2 giờ làm việc.
  • Khi ngủ, người bệnh cần chú ý ngủ đúng tư thế, tránh nằm cong vẹo, không ngủ gục…
  • Đi ngủ đúng và đủ giờ để giấc ngủ được sâu và cảm thấy thoải mái nhất.
  • Người bệnh không nên suy nghĩ căng thẳng hoặc ăn no trước khi đi ngủ có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
  • Chú ý một chế độ dinh dưỡng tốt cho xương khớp như: thực phẩm giàu canxi, vitamin nhóm B… Tránh các thực phẩm chứa chất kích thích như bia rượu, thuốc lá…
  • Thăm khám sức khỏe định kỳ để các bác sĩ có thể phát hiện ra những vấn đề bất thường ở người bệnh và có phương pháp điều trị, xử lý kịp thời.

Trên đây là những thông tin giúp hỗ trợ bạn trong việc chọn gối nằm cho người thoái hóa đốt sống cổ. Hy vọng qua bài viết bạn đã biết cách chọn những chiếc gối giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ và tình trạng sức khỏe của người bệnh. Chúc bạn nhanh khỏi bệnh!

>> Tìm hiểu chi tiết hơn: 7 đốt sống cổ cấu tạo, đặc điểm và chức năng

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *