Làm gì để dễ ngủ khi bị đau xương khớp

Làm gì để dễ ngủ khi bị đau xương khớp
Đánh giá bài viết

Mất ngủ, khó ngủ có nhiều nguyên nhân gây nên trong đó có bệnh đau xương khớp. Vậy làm gì để dễ ngủ trong trường hợp bị mắc các căn bệnh này? Những tư thế ngủ dưới đây chắc chắn sẽ giúp ích rất lớn cho bạn để có giấc ngủ ngon, giảm đau nhức mỗi đêm.

 

>>> Mất ngủ kéo dài

Nguyên nhân gây chứng bệnh đau xương khớp

Thông thường, bệnh đau xương khớp thường xuất hiện ở tuổi già nhưng hiện nay căn bệnh này gặp ở cả những người trẻ tuổi. Nguyên nhân gây nên bệnh đau xương khớp là do:

 

– Do béo phì: Khi béo phì trọng lượng cơ thể dồn mạnh lên cột sống, khớp xương và gây nên chứng đau.

 

Làm gì để dễ ngủ

 

Béo phì là một trong những nguyên nhân gây đau xương cốt, làm mất ngủ

 

– Nguyên nhân do chấn thương sau tai nạn: Chơi thể thao, hoạt động hàng ngày có nguy cơ đau nhức xương khớp.

 

– Yếu tố di truyền.

 

– Chế độ ăn uống thiếu dưỡng chất, chưa khoa học: Sử dụng nhiều đồ uống có cồn, chất gây nghiện, sử dụng ít hoặc quá nhiều thực phẩm giàu đạm.

 

– Tư thế sinh hoạt chưa đúng.

 

– Tuổi tác cũng là một trong những nguyên nhân gây nên các bệnh xương khớp làm mất ngủ, khó ngủ về đêm…

 

Khi mắc căn bệnh này, bệnh nhân thường có triệu chứng sưng, viêm, đau cứng xương khớp cả ngày nhất là vào ban đêm và gần sáng. Bởi vậy, những người mắc căn bệnh này thường rơi vào trạng thái mất ngủ, mệt mỏi và stress.

 

Vậy làm gì để dễ ngủ về đêm khi bị đau xương khớp

 

Ngoài sử dụng thuốc đặc trị căn bệnh xương khớp, chế độ dinh dưỡng và luyện tập khoa học thì tư thế ngủ rất quan trọng để bạn dễ ngủ, giảm đau nhức. Bạn có thể áp dụng một trong các tư thế ngủ dưới đây phù hợp với ví trí đau nhức của mình.

 

Gửi bình luận