Làm sao để ngủ được khi bị viêm xoang

Làm sao để ngủ được khi bị viêm xoang
5 (100%) 6 votes

Viêm xoang là bệnh mạn tính thường gặp ở người lớn và trẻ nhỏ tuy nhiên, người trưởng thành thường có tỷ lệ mắc bệnh cao hơn trẻ em. Khi bị viêm xoang, người bệnh vô cùng khó thở, phải thở bằng miệng gây mất ngủ về đêm và gây tổn hại sức khỏe. Vậy phải làm sao để ngủ được khi bị khó thở, nghẹt mũi do xoang?

 

>> Tìm hiểm thêm cách làm thuốc ngủ tại nhà như thế nào <<

 

Bệnh viêm xoang là do nguyên nhân gì và biểu hiện ra sao?

Viêm xoang là tình trạng các lớp lót trong các xoang cạnh mũi bị viêm. Có nhiều nguyên nhân gây nên bệnh viêm xoang như:

 

Nguyên nhân gây viêm xoang

 

Viêm xoang có nhiều nguyên nhân, có thể là do vi khuẩn hoặc do bệnh lý hen suyến, viêm phế quản…

 

– Do viêm nhiễm làm không khí giữa các xoang bị ứ lại, chất nhầy niêm mạc trong xoang tiết ra không được lưu thông do đó dẫn tới vi khuẩn phát triển.

 

– Có một số vi khuẩn không gây bệnh thường nằm trong xoang nhưng khi gặp điều kiện thuận lợi như bị viêm nhiễm virút có thể bùng phát bệnh viêm xoang.

 

– Viêm xoang là do cơ địa người bệnh bị dị ứng như: dụ ứng phấn hoa, dị ứng thời tiết…

 

– Bên cạnh đó viêm xoang có thể là do bệnh hô hấp mãn tính như viêm phế quản, hen.

 

Khi bị viêm xoang người bệnh thường có triệu chứng: nghẹt mũi; chảy nước mũi trước và sau; ngửi kém; hay khạc nhổ; mất cảm giác mùi; đau nhức hốc mũi; nhức đầu; sốt. Bên cạnh đó, người viêm xoang còn có những triệu chứng phụ như: ho dai dẳng, hơi thở hôi, kém tập trung, nhức răng…

 

Vậy làm sao để ngủ được khi bị bệnh xoang?

Khi bạn bị viêm xoang, bạn có thể áp dụng những mẹo dưới đây sẽ giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn:

 

1. Gối đầu cao khi ngủ

Khi bị nghẹt mũi bạn nên gối cao đầu thay vì nằm thấp sẽ khiến mũi càng khó thở và không ngủ được. Bạn nên sử dụng gối đầu mềm, cao hơn so với thân người phù hợp nhất ở góc 15 độ. Gối đầu cao với góc phù hợp như vậy sẽ giúp chất nhầy ở xoang chảy xuống họng không bị ứ đọng và làm viêm nhiễm trong xoang.

 

Chú ý: Không nên gối đầu quá cao sẽ khiến máu khó lên não và khiến bạn khó chịu và mất ngủ hơn.

 

2. Hỗ trợ đường thở bằng cách dụng cụ y tế

 

Làm sao để ngủ được khi bị xoang

Thuốc xịt mũi là một trong những biện pháp giúp mũi bạn thông thoáng và ngủ ngon hơn khi bị xoang

Bạn nên sử dụng thuốc xịt mũi bằng muối sinh lý hoặc nước muối biển sẽ làm mũi bạn dễ thở, thông thoáng hơn. Bên cạnh đó bạn có thể dùng kem thoa, miếng dán làm mát vùng da bị kích thích do xoang. Khi sử dụng phương pháp này sẽ khiến đầu óc bạn dễ chịu và dễ đi vào giấc ngủ hơn.

 

3. Vệ sinh phòng ngủ và giường ngủ

Bạn làm sao để ngủ được khi giường nệm, phòng ngủ bừa bộn, không chịu lau chùi, quét dọn và giặt giũ thường xuyên. Chính yếu tố này là nguyên nhân gây xoang và làm bệnh viêm xoang thêm trầm trọng hơn. Do đó, bạn nên vệ sinh phòng ngủ và giường ngủ hàng ngày để không khí trong phòng sạch sẽ, thoáng mát tạo điều kiện để bạn đi nhanh vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.

 

4. Tránh dùng thực phẩm ngọt

Khi bạn ăn kẹo, kem hay đồ ăn ngọt sẽ khiến cho cổ họng của bạn đầy đờm làm chứng viêm xoang, đau mũi của bạn càng trở nên trầm trọng khiến bạn bị mất ngủ về đêm.

 

5. Sử dụng thuốc chữa viêm xoang theo sự chỉ định của bác sỹ chuyên khoa

Thuốc kháng sinh và chống viêm cho bệnh viêm xoang có thể sẽ khiến bạn dễ chịu nhưng nó có thể là nguyên nhân gây nên chứng mất ngủ cho bạn. Vì vậy, bạn nên gặp bác sỹ chuyên khoa tai-mũi-họng để các bác sỹ, dược sỹ hướng dẫn cách sử dụng thuốc phù hợp cho bạn.

 

6. Sử dụng trà thảo mộc trước khi đi ngủ

Vậy làm sao để ngủ được khi không dùng thuốc?

 

Thay vì sử dụng thuốc ngủ do bệnh viêm xoang thì bạn nên sử dụng một cốc trà thảo mộc như trà hoa tam thất hàng ngày sẽ khiến mũi bạn thêm thông thoáng hơn, giúp an thần, thư giãn, tạo giấc ngủ tự nhiên nhanh hơn và sâu hơn. Đặc biệt, sử dụng trà thảo mộc sẽ rất an toàn, không gây phản ứng phụ cho bạn.

 

>> Xem chi tiết trà hoa tam thất chữa khỏi bệnh mất ngủ kéo dài hiệu quả chỉ trong 6 ngày sử dụng.

Gửi bình luận