Muốn trở thành người thành đạt hãy áp dụng 5 thói quen này trước khi đi ngủ

Muốn trở thành người thành đạt hãy áp dụng 5 thói quen này trước khi đi ngủ
Đánh giá bài viết

Bạn nghĩ rằng người thành đạt sẽ có những thói quen trước khi đi ngủ dị biệt so với những người bình thường? Thế nhưng, thực tế thì chẳng có bí quyết gì ghê gớm cả. Hãy khám phá những thói quen trước khi đi ngủ của họ dưới đây, bạn sẽ thấy nó rất đơn giản và có thể áp dụng dễ dàng, biết đâu cũng trở thành người thành công giống họ!

5 thói quen của người thành đạt trước khi đi ngủ có gì khác biệt?

1. Đi dạo 10-20 phút mỗi tối

Bạn thường nghĩ rằng người thành công thường bận trăm công nghìn việc không có thời gian để tập luyện thể thao như đi bộ trước khi đi ngủ? Đó là nhận định sai lầm bởi hầu hết những người thành đạt đều dành thời gian nhất định trong ngày, nhất là vào buổi tối để đi bộ!

 

Đi bộ mỗi tối trước khi đi ngủ là thói quen thường thấy ở người thành đạt

 

Đi bộ mỗi tối trước khi đi ngủ là thói quen thường thấy ở người thành đạt

Joel Gascoigne, Giám đốc điều hành của Buffer thường dành 20 phút đi bộ mỗi tối trước khi đi ngủ. Theo vị Giám đốc nổi tiếng này thì đây là khoảng thời gian giúp ông thư giãn đầu óc và đánh giá những công việc trong ngày, nghĩ về những thách thức lớn hơn được tốt nhất.

 

2. Đọc sách ít nhất 1 tiếng trước khi đi ngủ

Tỷ phú của tập đoàn Microsoft, Ngài Bill Gate thường dành khoảng 1 tiếng mỗi tối trước khi đi ngủ để đọc sách. Có một điều thú vị và bất ngờ ở Người giàu nhất thế giới này là ông có thói quen đọc mọi thứ, từ thời sự đến chính trị và kinh doanh!

 

Theo một nghiên cứu của trường Đại học Essex thì việc đọc sách ít nhất 6 phút mỗi ngày có thể giảm mức căng thẳng đến 68%. Không những vậy, đọc sách mỗi tối còn giúp chúng ta cải thiện trí nhớ và nắm được nhiều kiến thức mới.

 

3. Tắm nước ấm

 

Người thành đạt thường có thói quen tắm trong bồn

 

Người thành đạt thường có thói quen tắm trong bồn

 

Nếu những người bình thường có thói quen tắm bằng vòi hoa sen trước khi đi ngủ thì những người thành đạt họ lại dùng một bồn nước ấm để tắm!

 

Tại sao lại có sự khác biệt này? Phó giáo sư, Tiến sỹ Joyce Walsleben công tác tại Trường Y khoa New York chia sẻ, bà thường ngâm mình trong bồn tắm khoảng 20-30 phút trước khi đi ngủ để giúp cơ thể chìm vào giấc ngủ sâu hơn. Việc dùng vòi hoa sen để tắm ít hiệu quả hơn và có thiên hướng gây tỉnh ngủ.

 

4. Tạo không gian ngủ thoải mái

Stephen King, một trong những nhà văn thành công và giàu có nhất hiện nay thường có thói quen rửa tay và đảm bảo những chiếc gối để một bên nhất định. Theo giải thích của nhà văn “kinh dị” này thì chính bản thân ông cũng không rõ bắt nguồn từ đâu chỉ biết làm như vậy sẽ cảm thấy căn phòng ấm cúng, thoải mái giúp ông ngủ ngon và sâu giấc.

 

Tạo cho phòng ngủ thật sự thoải mái, dễ chịu là một thói quen tuyệt vời để đảm bảo giấc ngủ ngon, không mệt mỏi sau khi thức dậy vào sáng hôm sau đồng thời luôn sẵn sàng với mọi công việc vào ngày mới.

 

Những người thành đạt thường tìm mọi cách để đảm bảo phòng ngủ ấm cúng cho mình để duy trì giấc ngủ, tăng sự sáng tạo và thu về thật nhiều sự thành công. Còn bạn? nếu muốn trở được thành công như vậy thì hãy áp dụng thói quen này hàng ngày nhé!

 

5. Tránh xa các thiết bị điện tử, di động

Có lẽ, nhiều người đặc biệt là các bạn trẻ hiện nay thì việc sử dụng các thiết bị thông minh như máy tính, di động, ipad,… như một vật bất ly thân không thể xa rời dù đang làm bất cứ việc gì. Ấy thế nhưng, các bạn hãy tìm hiểu xem những người thành đạt họ có làm như vậy không nhé!

 

Bà Arianna Huffington

 

Bà Arianna Huffington

 

Bà Arianna Huffington, người sáng lập ra Huffington Post nổi tiếng cho biết mỗi tối trước khi đi ngủ bà thường đặt điện thoại ở phòng khác để không bị phân tâm. Cũng giống thói quen này, Sheryl Sandberg, Giám đốc điều hành của Facebook luôn tắt điện thoại vào buổi đêm để không bị chiếc điện thoại làm tỉnh giấc!

 

Theo Giáo sư Charles Czeisler, chuyên gia y tế về giấc ngủ của trường Đại học Harvard, ánh sáng phát ra từ màn hình điện thoại di động có thể phá vỡ nhịp điệu giấc ngủ tự nhiên của cơ thể con gười. Sự gián đoạn này sẽ dẫn tới tình trạng mất ngủ và ngủ không sâu giấc. Vì thế, việc bỏ điện thoại hay các thiết bị điện tử khác khỏi phòng ngủ là thói quen tốt trước khi đi ngủ.

 

Như vậy, có thể thấy rằng 5 thói quen của những người thành đạt trên không có gì cao siêu hay quá dị biệt so với những người bình thường. Vì thế, bạn hãy áp dụng để tạo thành thói quen hàng ngày biết đâu cũng thành công như họ!

 

Một bí quyết giúp bạn có giấc ngủ ngon, sâu giấc để tăng sự sáng tạo, thành công hơn nữa trong công việc đó là thói quen uống trà HOA TAM THẤT TRƯỜNG TOÀN hàng ngày. HOA TAM THẤT TRƯỜNG TOÀN là loại thảo dược quý tự nhiên, được ví như là Nhân sâm giúp an thần và tạo giấc ngủ sinh lý tự nhiên an toàn, nhanh chóng. Không những vậy, loại trà này còn có tác dụng làm đẹp da, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường và phòng ngừa bệnh ung thư hiệu quả.

 

TÌM HIỂU CHI TIẾT:

=>> Trà HOA TAM THẤT TRƯỜNG TOÀN chữa bệnh mất ngủ như thế nào?

Gửi bình luận