Phục hồi chức năng sau mổ thoát vị đĩa đệm tập gì, nên ăn gì?

Phục hồi chức năng sau mổ thoát vị đĩa đệm là một bước cần thiết giúp bạn ổn định sức khỏe xương khớp và vận động bình thường. Nếu bạn biết cách phục hồi chức năng sau mổ thoát vị đĩa đệm phù hợp nhất thì quá trình hồi phục bệnh sẽ diễn ra nhanh chóng. 

Phục hồi chức năng sau mổ thoát vị đĩa đệm

Phục hồi chức năng sau mổ thoát vị đĩa đệm là một trong những giai đoạn rất quan trọng. Khả năng đi lại vận động, di chuyển có tiến triển tốt hay không là phụ thuộc vào giai đoạn này. Chỉ cần có một sai sót nhỏ cũng có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm sau mổ. Vậy người bị thoát vị đĩa đệm cần phục hồi chức năng như thế nào?

Sau khi phẫu thuật thoát vị đĩa đệm, người chăm sóc bệnh nhân cần sắp xếp thời gian hàng ngày cố định để giúp người bệnh phục hồi tốt nhất.

  • Ngay khi mổ xong: Cho người bệnh nằm một chỗ ở mặt phẳng mềm và phẳng, không được vận động, xoay người.
  • Hai ngày tiếp theo: Bệnh nhân có thể đi lại nhẹ nhàng, đi vệ sinh với sự hỗ trợ của người thân. Tuy nhiên, bạn lưu ý không được để người bệnh đứng hoặc ngồi quá 10 phút.
  • Ở tháng đầu tiên: Sau khi phẫu thuật, bệnh nhân nên tự nằm nghỉ ở nhà, không được vận động quá mạnh gây tổn thương cột sống.
  • Trong 3 tháng đầu: Người bệnh cần lưu ý khi vận động, chỉ nên vận động nhẹ nhàng. Sau đó 3 tháng, bệnh nhân có thể lựa chọn các bài tập vận động nhẹ nhàng để thực hiện như yoga, đi bộ, bơi lội… Tuy nhiên, trong quá trình vận động, người bệnh cần có người hướng dẫn, chuyên gia y tế để tập đúng cách và hạn chế những tổn thương ở cột sống.
  • Sau 6 tháng mổ thoát vị, khu vực phẫu thuật và cột sống của người bệnh cũng trở nên ổn định hơn. Tuy nhiên, bệnh nhân cũng không nên vận động quá mạnh, tập thể thao quá sức như chạy nhanh, leo núi…

Phục hồi chức năng sau mổ thoát vị đĩa đệm

Sau khi mổ thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?

Chế độ dinh dưỡng hợp lý sau mổ thoát vị đĩa đệm là rất quan trọng vì nó có thể giúp bạn phục hồi nhanh chóng hơn. Chính vì thế, bạn cần chú ý đến chế độ ăn uống mỗi ngày của mình để điều chỉnh sao cho phù hợp nhất.

Bổ sung thực phẩm giàu protein

Protein là một dưỡng chất rất cần thiết cho cơ thể sau quá trình phẫu thuật. Vì chất này có tác dụng giúp thúc đẩy hình thành các tế bào mới, loại bỏ các tế bào tổn thương. Vì thế protein sẽ giúp cột sống phục hồi nhanh chóng sau khi mổ. Một số loại thực phẩm có chứa nguồn protein tốt cho cơ thể như các loại cá, thịt, trứng, sữa…

Canxi và photpho

Canxi và photpho đóng vai trò quan trọng trong việc ổn định và duy trì cấu trúc xương khớp. Sau khi phẫu thuật, chắc chắn người bệnh sẽ cần bổ sung các chất để bồi bổ xương khớp, giúp hệ thống xương khớp chắc khỏe hơn. Một số thực phẩm giàu canxi, photpho bạn có thể bổ sung hàng ngày như trứng, sữa, phomai, đậu phụ…

Tuy nhiên, người bệnh lưu ý chỉ nên bổ sung canxi, photpho một lượng vừa đủ, không nên lạm dụng. Vì nếu bạn bổ sung một lượng photpho dư thừa thì canxi từ xương sẽ đi vào máu để cân bằng với lượng photpho. Từ đó khiến canxi ở xương khớp bị mất đi một lượng đáng kể. Điều này sẽ dễ gây ra nhiều bệnh lý về xương khớp như đau nhức xương khớp, viêm khớp.

Bổ sung các vitamin

Sau mổ thoát vị đĩa đệm, người bệnh cần ăn các loại thực phẩm giàu vitamin B, vitamin C để bồi bổ xương khớp và lấy lại một sức khỏe ổn định. Vitamin nhóm B sẽ giúp bạn nhanh chóng làm lành vết thương, tăng cường hoạt động của máu để đưa dưỡng chất đến xương khớp. Một số thực phẩm chứa nhiều vitamin nhóm B như nấm, bông cải, ngũ cốc…

Ngoài ta, bạn cũng có thể bổ sung vitamin nhóm C để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, hạn chế mắc các bệnh về xương khớp và nuôi dưỡng các tế bào xương tốt hơn. Một số thực phẩm giàu vitamin C như ớt chuông, bông cải, kiwi…

Sau khi mổ thoát vị đĩa đệm nên ăn gì

Bổ sung Glucosamine

Hoạt chất Glucosamine có tác dụng sản sinh chất nhầy ở sụn khớp để tăng cường khả năng vận động, không gây đau nhức. Vì thế, bạn nên bổ sung nhiều Glucosamine từ hạnh nhân, rau xanh, cá trong chế độ ăn uống mỗi ngày của mình.

Bên cạnh đó, người bệnh không được ăn các loại thực phẩm gây hại cho xương khớp như:

  • Uống các loại đồ uống gây hại cho sức khỏe như rượu bia, đồ uống có cồn.
  • Các loại đồ ăn quá cay, quá nóng, quá mặt, nhiều đường làm ảnh hưởng đến sức khỏe xương khớp.
  • Những loại thực phẩm muối chua như cải chua, đồ ăn chế biến sẵn như xúc xích thì không tốt cho cơ thể.

Các bài tập sau khi mổ thoát vị đĩa đệm

Bên cạnh chế độ ăn uống, người bệnh có thể phục hồi sau mổ thoát vị đĩa đệm bằng các bài tập nhẹ nhàng. Dưới đây là hướng dẫn một số bài tập bạn có thể thực hiện để phục hồi chức năng sau mổ thoát vị đĩa đệm:

  • Bài tập 1: Bạn nằm thẳng người trên sàn, hai tay để thẳng, đặt lên bụng hoặc để sang hai bên hông, đầu gối co lại vừa đủ. Bạn từ từ hít thở vào và hóp bụng lại. Từ từ thở nhẹ ra rồi cho bụng xẹp xuống. Bạn thực hiện lại như vậy trong khoảng 8 – 10 phút là được.
  • Bài tập 2: Người bệnh có thể thực hiện bài tập này sau khoảng 24 giờ sau mổ. Lúc này bệnh nhân chỉ nên tập luyện nhẹ nhàng, vận động, gập duỗi cổ chân lên xuống là được. Nếu cảm thấy sức khỏe ổn định, bạn có thể nhờ người thân hoặc chuyên gia để giúp luyện bài tập nằm nghiêng sang hai bên. Đối với bài tập này, người bệnh thực hiện 2 – 3 lần/ngày.
  • Bài tập 3: Khi người bệnh xuất viện và tình trạng cải thiện hơn, bạn có thể thực hiện bài tập ngồi dậy từ từ. Dùng 2 chân đặt xuống đất rồi từ từ đứng lên. Bạn lưu ý không được đứng hoặc ngồi quá lâu làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Các bài tập sau khi mổ thoát vị đĩa đệm

Bài viết trên đã chia sẻ cho bạn thông tin về phục hồi chức năng sau mổ thoát vị đĩa đệm. Người bệnh lưu ý phải thực hiện theo những điều mà bác sĩ đã căn dặn trước đó. Không được tự ý vận động quá sức, làm việc quá nặng trong khoảng thời gian phục hồi sau điều trị.

>> Có thể bạn quan tâm:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *