Táo bón là gì? Nguyên nhân, cách chữa cực nhanh nhạy

Táo bón là bệnh lý thường gặp ở đường tiêu hóa, bệnh có thể xuất hiện ở bất cứ độ tuổi nào từ trẻ sơ sinh cho tới người cao tuổi. Táo bón gây ra những phiền toái cho người bệnh, giảm cảm giác thèm ăn và gây đầy hơi, chướng bụng. Vậy táo bón là gì? Cách chữa trị bệnh lý này như thế nào để có hiệu quả tốt nhất? Hãy đọc nội dung bài viết dưới đây để có thêm cho mình những thông tin cần thiết xoay quanh căn bệnh này.

Táo bón là gì?

Táo bón là căn bệnh đứng đầu trong danh sách những bệnh lý về tiêu hóa phổ biến nhất hiện nay. Điểm đặc biệt của bệnh lý này là bệnh có thể gặp ở bất kỳ lứa tuổi nào và có thể tái phát nhiều lần, dẫn tới mãn tính. Bệnh dễ khỏi nhưng nếu không thay đổi thói quen sinh hoạt, việc bệnh tái phát liên tục là hoàn toàn có thể xảy ra.

Tình trạng lâu ngày không đi cầu, hoặc trong vòng 7 ngày bạn đi cầu ít hơn 3 lần thì có nghĩa là bạn đang bị táo bón. Táo bón còn có thể được nhận biết thông qua tình trạng của phân, người bị táo bón có phân khô, khuôn rắn và cứng. Khi đi cầu, người bệnh cần nhiều sức lực và khó đi cầu, đôi khi táo bón còn gây tổn thương vùng hậu môn như đau, rách, chảy máu hậu môn, gây bệnh trĩ… do phân quá cứng.

Thông thường táo bón sẽ xuất hiện trong thời gian ngắn và không gây ra ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe người bệnh. Tuy nhiên nếu bệnh tái phát thường xuyên và không được điều trị kịp thời sẽ gây ra táo bón mãn tính.

Người bệnh gặp nhiều bất tiện trong sinh hoạt và người táo mãn tính thường kèm theo các bệnh lý như sa búi trĩ, rách hậu môn, bệnh về trực tràng, đại tràng, tinh thần căng thẳng, khó chịu. Việc chữa trị triệt để và ngăn ngừa bệnh tái phát là hoàn toàn cần thiết.

Táo bón là gì

Nguyên nhân gây táo bón

Táo bón được gây ra thực chất là  do phân di chuyển quá chậm trong ruột, khiến phân hấp thụ quá nhiều nước tại ruột già khiến phân trở nên cứng, khô. Những nguyên nhân cụ thể dẫn tới căn bệnh táo bón có thể kể tới như:

  • Chế độ dinh dưỡng, ăn uống không phù hợp, người ăn thiếu nhiều chất xơ, bổ sung quá nhiều chất đạm khiến dạ dày luôn phải làm việc quá sức, gây áp lực lên hệ tiêu hóa.
  • Lượng nước bổ sung cho cơ thể mỗi ngày không đủ để đáp ứng nhu cầu trao đổi chất. Từ đó, khiến phân bị khô, quá trình di chuyển qua ruột chậm dẫn tới tình trạng táo bón.
  • Người bị các bệnh liên quan đến tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích, đại tràng… thường sẽ có triệu chứng táo bón.
  • Do thay đổi nơi ở, lối sống, khiến nhịp sinh học của cơ thể bị thay đổi, chế độ ăn uống thay đổi. Cơ thể chưa kịp thích nghi gây ảnh hưởng tới chế độ dinh dưỡng và cân bằng của cơ thể.
  • Sử dụng quá nhiều thuốc nhuận tràng khiến đại trạng bị ảnh hưởng.
  • Tác dụng phụ của một số loại thuốc điều trị khi sử dụng lâu dài.
  • Không thường xuyên vận động, tập thể dục khiến các cơ quan bị suy giảm chức năng, hệ miễn dịch, sức khỏe suy yếu trong đó có hệ tiêu hóa.
  • Nhịn đi cầu trong thời gian dài khiến cơ thể không còn phản xạ khi muốn đi đại tiện, lâu dần dẫn tới táo bón.

Ngoài các nguyên nhân thông thường, táo bón còn là bệnh đi kèm khi người bệnh mắc nhiều bệnh lý nghiêm trọng như:

  • Ung thư vùng bụng, ung thư đại tràng.
  • Nứt kẽ hậu môn.
  • Ruột tắc nghẽn
  • Đại trực tràng bị đa xơ, tổn thương tủy sống
  • Bệnh lý có liên quan tới đái tháo đường (tiểu đường), đại tràng…

Thực tế cho thấy hầu hết các nguyên nhân dẫn tới táo bón đều đơn giản và dễ dàng thay đổi từ chính người bệnh mà không cần sự can thiệp từ các bác sĩ chuyên khoa hay thuốc đặc trị. Khi người bệnh thay đổi chế độ sinh hoạt, thực đơn ăn uống thì sẽ nhanh chóng cải thiện được tình trạng táo bón của bản thân.

Nguyên nhân gây táo bón

Đối tượng nào có nguy cơ cao bị táo bón?

Do không giới hạn về độ tuổi nên căn bệnh này có thể gặp ở bất kỳ ai, kể cả trẻ sơ sinh. Nghiên cứu cho thấy vẫn có những đối tượng có nguy cơ mắc táo bón cao hơn người bình thường. Những đối tượng dễ bị táo bón đó là:

  • Phụ nữ đang mang thai hoặc sau khi sinh: sự thay đổi về nội tiết tố cơ thể khi mang thai và sau khi sinh khiến phụ nữ ở giai đoạn này dễ bị táo bón. Thai nhi thường gây ra những áp lực lên phần da giày của mẹ khiến việc tiêu hóa trở nên khó khăn, dẫn đến táo bón. Ở phụ nữ sau sinh việc stress, căng thẳng, thức đêm nhiều cũng dẫn tới tình trạng này.
  • Người cao tuổi: Sự suy giảm chức năng của các cơ quan tiêu hóa và hệ miễn dịch khiến người cao tuổi thường mắc nhiều bệnh lý liên quan tới tiêu hóa, trực tràng trong đó có táo bón. Bên cạnh đó chế độ dinh dưỡng thay đổi ở người già cũng gây ra táo bón.
  • Người ăn ít chất xơ: Chất xơ được xem là yếu tố quyết định tới việc giải quyết tình trạng táo bón. Nếu bạn đang có chế độ dinh dưỡng giàu đạm, ít chất xơ thì nguy cơ bị táo bón là rất cao.
  • Sử dụng thực phẩm chức năng: Nhiều thực phẩm chức năng gây ra tác dụng phụ khi sử dụng lâu ngày, trong đó thường thấy nhất là người bệnh khó đi đại tiện, tiểu nóng.
  • Người bị rối loạn tiêu hóa: Khi các cơ quan tiêu hóa bị ảnh hưởng bởi các bệnh lý như hội chứng ruột kích thích, trực tràng…thì kèm theo đó thông thường là khó tiêu, đầy bụng, táo bón.

Cách trị táo bón lâu ngày

Người bị táo bón cấp tính thì có thể can thiệp bằng một số sản phẩm như thuốc thụt, ăn theo chế độ dinh dưỡng bổ sung thêm nhiều thực phẩm có chứa chất xơ. Tuy nhiên đối với những người bị táo bón lâu ngày thì các biện pháp này không còn mang tới hiệu quả cao. Để chữa dứt điểm và cải thiện được bệnh, người bị mãn tính cần phải lên kế hoạch cụ thể, thực hiện kiên trì các điều sau:

Thay đổi chế độ dinh dưỡng hàng ngày

Bổ sung thêm nhiều loại chất xơ đa dạng vào chế độ ăn sẽ làm tăng tốc độ di chuyển của phân khi qua ruột. Tuy nhiên việc tăng hàm lượng chất xơ đột ngột khiến bạn dễ bị đầy bụng, khó tiêu. Hãy tăng lượng chất xơ hợp lý và với tốc độ từ từ. Ngoài bổ sung thêm nhiều rau xanh, bạn có thể ăn thêm các loại ngũ cốc giàu chất xơ như gạo lứt, ngũ cốc nguyên hạt. Các thực phẩm này đảm bảo vẫn cung cấp đủ dinh dưỡng cho bạn và cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Cách trị táo bón lâu ngày

Thường xuyên liên tục thể dục thể thao

Việc tham gia các hoạt động đều đặn cũng mang tới nhiều ích lợi cho hệ tiêu hóa, giúp cải thiện tình trạng táo bón một cách hiệu quả.

Uống đủ nước

Cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể không chỉ giúp ngăn ngừa táo bón mà còn mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe như đẹp da, chống lão hóa. Mỗi ngày, lượng nước được khuyên dùng là từ 1,5 – 2 lít nước.

Hạn chế đồ nhiều dầu mỡ, các chất kích thích

Các đồ ăn nhiều giàu mỡ khó tiêu và dễ gây ra tình trạng đầy bụng. Các triệu chứng này khiến hệ tiêu hóa phải làm việc nhiều hơn, làm suy giảm chức năng của hệ tiêu hóa, thức ăn không được tiêu hóa kĩ gây ra phân cứng. Bên cạnh đồ các đồ uống chứa chất kích thích lại dễ gây lợi tiểu, làm giảm lượng nước trong cơ thể, gây ra táo bón.

Rèn luyện thói quen đi đại tiện đều đặn

Việc nhịn khi buồn đi đại tiện cũng là nguyên nhân dẫn đến táo bón lâu ngày. Các bác sĩ chuyên khoa khuyên rằng nên đi đại tiện vào mỗi buổi sáng, sau bữa ăn khoảng 30 phút vì đây là thời điểm thích hợp nhất cho việc đại tiện.

Bài thuốc trị táo bón cực nhanh nhạy

Hiện nay có nhiều bài thuốc chữa táo bón hiệu quả được truyền tai nhau. Tuy nhiên khi xét trên các mặt như: Nguyên liệu dễ kiếm, tốt cho sức khỏe, phù hợp và an toàn với nhiều người, công dụng nhanh thì bài thuốc trị táo bón từ hạt thì là được xem là bài thuốc chữa nhanh nhạy, tốt nhất hiện nay.

Lý giải cho điều này, các chuyên gia cho biết: Thì là có chữa các hoạt chất có tác dụng thúc đẩy việc co bóp của hệ tiêu hóa và ruột giúp quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra hiệu quả hơn. Chính vì vậy hạt thì là được xem là khắc tinh của căn bệnh táo bón. Hơn nữa, hạt thì là rất lành tính, không gây kích ứng và phù hợp với đại đa số người bị bệnh táo bón.

Để thực hiện bài thuốc này bạn cần có: 300 gam hạt thì là khô, lọ sạch, máy xay hoặc máy nghiền.

Tiến hành rửa sạch hạt thì là để loại bỏ bụi bẩn, để ráo nước cho khô hoàn toàn. Đem sao hạt thì là trên chảo nóng đến khi chín vàng, sau đó bạn đem nghiền thành bột mịn và bảo quản trong hộp khô, sạch. Mỗi ngày bạn lấy ½ thìa canh pha cùng với nước ấm và uống trước khi ăn sáng. Thực hiện kiên trì từ 7 – 10 ngày bạn sẽ thấy tình trạng táo bón được cải thiện rõ rệt.

Nếu muốn chữa trị táo bón mãn tính, người bệnh nên uống kiên trì từ 1 – 2 tháng để khắc phục và loại bỏ căn bệnh này một cách sớm nhất.

Bài thuốc trị táo bón cực nhanh nhạy

Bị táo bón nên ăn gì?

Bạn đã biết cách chữa trị táo bón cũng như vai trò quan trọng của thực phẩm trong việc điều trị căn bệnh phổ biến này. Chắc hẳn bạn đang thắc mắc người bị táo bón nên ăn gì?

Các thực phẩm giàu chất xơ luôn là lựa chọn hàng đầu cho những người bị táo bón lâu ngày. Dưới đây là một số thực phẩm giàu chất xơ mà bạn có thể tham khảo:

  • Bơ: Đứng đầu trong danh sách này là quả bơ – loại quả có hàm lượng chất xơ cao, mềm, dễ tiêu hóa nên rất tốt cho táo bón.
  • Bắp cải: Là loại rau củ quen thuộc trong các bữa ăn hàng ngày nhưng ít người biết rằng bắp cải là thực phẩm giúp loại bỏ độc tố trong đường tiêu hóa một cách hiệu quả. Từ đó giúp quá trình tiêu hóa được diễn ra nhanh và hiệu quả hơn.
  • Các loại quả nhiều nước như việt quất, dâu tây, mâm xôi đều chứa nhiều chất xơ và các chất chống oxy hóa. Bạn có thể làm món tráng miệng hoặc salad để bổ sung thêm các loại quả này.
  • Nước chanh ấm: Trước bữa ăn sáng hãy uống một cốc nước ấm pha cùng chút chanh. Nước chanh giúp hỗ trợ làm sạch ruột, giúp đại tiện dễ dàng hơn.
  • Bánh mì nguyên cám: Hãy thay thế các bữa sáng nhiều đạm và tinh bột bằng các bữa sáng giàu dinh dưỡng, đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất cần thiết cho cơ thể như bánh mì nguyên cám, bánh mì đen..
  • Táo: Một loại trái cây khác cũng được khuyến khích nên sử dụng khi bị táo bón là táo. Táo chứa nhiều chất xơ và rất giàu vitamin.
  • Súp lơ: Nước ép súp lơ giúp cải thiện nhanh chóng tình hình táo bón mà bạn đang gặp phải. Bên cạnh đó, súp lơ còn rất tốt cho những người máu nhiễm mỡ, làm giảm nhanh chóng hàm lượng  cholesterol trong cơ thể. Đây được mệnh danh là laoij rau hấp thụ và tiêu hóa nhất với con người.

Các thực phẩm, trái cây tốt cho hệ tiêu hóa đã được giới thiệu tới bạn đọc.  Hãy luôn đảm bảo cung cấp đầy đủ các loại thực phẩm này trong bữa ăn hàng ngày để loại bỏ táo bón một cách nhanh nhất bạn nhé.

Táo bón không nguy hiểm nhưng lại khiến người bệnh gặp nhiều bất tiện trong đời sống và tinh thần. Hy vọng bài viết đã mang tới cho bạn nhiều thông tin hữu ích, chúc bạn sẽ sớm đẩy lùi được căn bệnh táo bón và từ đó có cho mình một chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt phù hợp, nâng cao sức khỏe.

>> Tìm hiểu:

  • Lòi dom là gì? Có tự khỏi không và cách chữa trị hiệu quả
  • Trĩ vòng là gì? Điều trị và phòng ngừa bệnh hiệu quả

Bài viết được chỉnh sửa ngày 6 Tháng Ba, 2021

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *