Tê tay chân là thiếu chất gì? Bổ sung dinh dưỡng cho người bệnh

Tê tay chân là thiếu chất gì? Chắc hẳn bất kì ai trong chúng ta cũng đã từng trải qua tình trạng tê tay, tê chân một vài lần. Vậy tê tay chân là thiếu chất gì? Hãy cùng đi tìm lời giải đáp qua nội dung bài viết dưới đây.

Tê tay chân là thiếu chất gì?

Thông thường tê tay chân là dấu hiệu gặp phải khi bạn ngồi quá lâu một tư thế như ngồi xổm, ngồi bắt chéo chân khiến máu bị tắc nghẽn trong quá trình lưu thông đến các chi. Lúc này xảy ra tình trạng tê bì tay chân. Chỉ cần thay đổi tư thế các cơn tê bì sẽ giảm dần và thiếu chất.

Vậy nhưng trong một số trường hợp, tê tay chân là biểu hiện của sự thiếu hụt một số chất trong cơ thể con người. Vậy tê tay chân là thiếu chất gì? Khi cơ thể thiếu hụt các chất dưới đây sẽ gây ra các cơn tê tại tay, chân.

Canxi

Canxi được xem là nguyên tố giữ vai trò quan trọng trong cơ thể con người, cấu thành nên xương, răng và duy trì sự chắc khỏe cho toàn bộ hệ thống khung xương của cơ thể.

Khi cơ thể bị thiếu canxi người bệnh sẽ bị loãng xương, theo thời gian dẫn đến hậu quả là gặp các bệnh lý về xương khớp như đau nhức các khớp, tê tay chân.

Tê tay chân là thiếu chất gì
Tê tay chân là thiếu chất gì – Thiếu canxi

Kali

Kali là nguyên tố giúp duy trì hoạt động của tim, tác động trực tiếp lên não bộ, duy trì hàm lượng oxi có trong máu. Khi thiếu hụt Kali, các cơ quan sẽ không được cung cấp đầy đủ máu, làm ảnh hưởng tới hệ thần kinh, gây ra tê chân tay.

Magie

Magie giúp kiểm soát chức năng, hoạt động của các xung thần kinh. Bên cạnh đó, vi chất này còn có mặt trong quá trình tạo thành năng lượng, hình thành xương cho cơ thể. Khi cơ thể thiếu magie, bạn sẽ hay gặp tình trạng tê chân, tay.

B1

Các triệu chứng thường thấy nhất khi cơ thể thiếu vitamin B1 đó là mệt mỏi, tê mỏi chân tay, các khớp đau nhức. Nguyên nhân là do B1 tham gia vào hoạt động của các tế bào, khi không đủ hàm lượng B1, hoạt động của các tế bào bị giảm sút.

B12

Vitamin  B12 có vai trò kích thích quá trình sản sinh hồng cầu cho cơ thể, giúp tổng hợp các chất béo và DNA của con người. Khi cơ thể không có đủ vitamin B12 bạn sẽ gặp phải tình trạng thiếu máu. Máu không đủ cung cấp tới các cơ quan, các chi của cơ thể, gây ra các cơn tê bì, châm chích tay chân.

Axit folic

Đây được xem là chất không thể thiếu cho các mẹ trong giai đoạn mang thai. Sự có mặt của axit folic giúp thúc đẩy quá trình sản xuất các tế bào mới, quan trọng nhất là tiểu cầu, bạch cầu. Ngoài ra axit folic còn tham gia vào quá trình tổng hợp vitamin B12, các chất hỗ trợ, dẫn truyền hệ thần kinh.

Tê bì chân tay thực tế là do sự suy giảm chức năng của hệ thần kinh, vì vậy thiếu hụt axit folic có thể dẫn tới tình trạng này.

Tê tay chân là thiếu chất gì - Thiếu axit folic
Tê tay chân là thiếu chất gì – Thiếu axit folic

Bổ sung dinh dưỡng cho người bị tê tay chân do thiếu chất

Để hạn chế các cơn tê bì chân tay cũng như bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể, bạn nên tiến hành các xét nghiệm, cơ bản nhất là xét nghiệm máu. Kết quả xét nghiệm sẽ giúp bạn khẳng định được cơ thể thiếu hụt dưỡng chất nào, từ đó có thể bổ sung qua đường uống hoặc thông qua các thực phẩm dinh dưỡng, chế độ ăn.

Bổ sung các vi chất, dưỡng chất qua chế độ ăn, thực phẩm được xem là con đường quen thuộc và dễ thực hiện nhất. Chẳng hạn canxi có nhiều trong trứng, sữa, phomai và các chế phẩm của sữa, Magie có nhiều trong các loại rau có màu đậm, yến mạch, bơ, các loại hạt, vitamin B có nhiều trong sữa chua, chuối, các loại quả khô, Vitamin K có nhiều trong nấm, rau xanh, tôm, sữa đậu nành….

Phụ thuộc vào loại dưỡng chất cơ thể đang thiếu mà bạn có thể tìm hiểu để lên cho mình chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ dinh dưỡng. Ngoài ra người bệnh có thể ngâm chân tay cùng với nước ấm có gừng để gia tăng khí huyết, làm dịu các cơn đau. Loại bỏ đồ uống có cồn, các chất kích thích ra khỏi thực đơn ăn uống, hạn chế các hoạt động mạnh như chơi thể thao quá sức, bê vác đồ quá nặng để giúp cơ thể được phục hồi nhanh hơn.

Bổ sung dinh dưỡng cho người bị tê tay chân do thiếu chất

Tuy nhiên, sau một thời gian điều trị, bổ sung các loại vitamin mà tình trạng tê bì chân tay vẫn không thuyên giảm. Một số người bệnh còn kèm theo các cơn đau nhức khớp, sốt, người mệt mỏi, tay chân nóng ran, đỏ…thì bạn cần thăm khám và xác định lại nguyên nhân gây bệnh. Khi này nguy cơ mắc các bệnh lý về xương khớp như thoái hóa, thoát vị đĩa đệm rất cao. Thoát vị đĩa đệm hay gai xương đốt sống gây chèn ép lên cột sống, dẫn tới cơn tê bì chân tay, lan rộng xuống các chi. Người bệnh bị hạn chế khi cầm nắm, cử động tay chân.

Lời giải đáp cho câu hỏi tê tay chân là thiếu chất gì đã được đưa ra đầy đủ, chi tiết trong nội dung bài viết. Bạn đọc nên xây dựng cho mình chế độ dinh dưỡng phù hợp, tích cực điều trị để hạn chế các bệnh lý về xương khớp cũng như đẩy lùi được các cơn tê bì chân tay khó chịu này.

Bài viết được chỉnh sửa ngày 10 Tháng Sáu, 2021

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *