Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì? Kiêng ăn gì hỗ trợ điều trị bệnh tốt nhất?

Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì, kiêng ăn gì để hỗ trợ điều trị và phòng ngừa bệnh tốt nhất được rất nhiều người bệnh quan tâm. Chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp và rất lớn đến quá trình điều trị và phòng ngừa bệnh. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những người bị thoát vị đĩa đệm nên bổ sung thực phẩm nào và tránh xa loại đồ ăn nào trong bài viết dưới đây nhé!

Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?

Thoát vị đĩa đệm nói riêng, các bệnh hệ xương khớp nói chung thì bổ sung các vitamin, khoáng chất, nhất là canxi sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, giúp người bệnh kiểm soát các triệu chứng như tê bì, đau buốt, khó chịu và hạn chế các thương tổn cho cột sống.

Chính vì vậy, có thể khẳng định rằng việc ăn uống đầy đủ là một điều quan trọng đối với người bị thoát vị đĩa đệm, giúp quá trình điều trị đạt được hiệu quả tốt hơn. Người mắc thoát vị đĩa đệm nên bổ sung một số nhóm thực phẩm có chứa các chất dinh dưỡng dưới đây vào mỗi bữa ăn hàng ngày.

Bổ sung canxi

Canxi được xem là nguyên tố quan trọng đối với sức khoẻ mỗi người, chúng là thành phần cấu tạo của một số bộ phận trên cơ thể như răng, xương. Các nhà khoa học đã nghiên cứu và cho thấy nguyên tố canxi chiếm đến 2% tổn trọng lượng của cơ thể và trong đó 99% chúng đều nằm ở răng và xương, chỉ có phần rất nhỏ chiếm 1% là tồn tại ở trong dòng máu hoặc một số cơ quan khác. Vì vậy mà những ai đang gặp vấn đề về thoát vị đĩa đệm thì hãy bổ sung ngay lập tức.

Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì

Ngoài công dụng cho răng và xương khớp, canxi còn là chất quan trọng không thể thiếu trong các hoạt động của bó cơ, cân bằng các kích tố và dẫn truyền tín hiệu cho tế bào thần kinh. Người bệnh có thể tìm thấy chất này tại các thực phẩm như:

  • Hạnh nhân
  • Các loại tôm, cua, cá mòi,…
  • Các loại đậu
  • Hạt chia, hạt vừng
  • Trứng cá muối
  • Sữa chua
  • Phô mai

Omega 3

Acid béo Omega 3 là dạng acid không no vô cùng tốt cho sức khỏe, là lựa chọn đúng đắn của những bệnh nhân đang bị thoát vị đĩa đệm. Khi những thực phẩm chứa Omega 3 đi vào cơ thể, chúng sẽ phản ứng và tạo ra chất prostaglandin với khả năng ngăn ngừa viêm sưng, nhiễm trùng. Từ đó mà bạn sẽ cảm thấy các cơn đau được thuyên giảm, không còn nhức và buốt tại vị trí đốt sống bị thoát vị đĩa đệm.

Hãy tìm mua các đồ ăn có chứa Omega3 chẳng hạn như:

  • Đậu nành.
  • Hạt chia, hạt lanh.
  • Trứng cá muối.
  • Hàu tươi.
  • Quả óc chó.
  • Các loại cá như cá hồi, các thu, cá trích,…

Các vitamin

Vitamin là hợp chất mà cơ thể không tự sản xuất hay tổng hợp được, chúng chỉ được cung cấp bởi các đồ ăn từ ngoài vào. Mỗi loại vitamin lại mang đến một công dụng khác nhau, tuy nhiên đối với người bị bệnh lý thoát vị cần bổ sung đủ ít nhất ba loại sau:

  • Vitamin D: Có thể bạn chưa biết, vitamin D là yếu tố đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp, hấp thu và chuyển hóa canxi trong cơ thể, nhằm mục đích ổn định cấu trúc xương, tái tạo sụn khớp. Thông thường, vitamin D sẽ có trong nấm, trứng, gan cá,… hoặc bạn có thể sưởi ánh nắng sớm để hấp thụ chất này cho cơ thể.
  • Vitamin C: Các loại hoa quả, trái cây như bưởi, cam, kiwi,… đều chứa rất nhiều vitamin C. Chúng có khả năng chống viêm, giảm sưng đau và giúp tăng cường sức khỏe bản thân.
  • Vitamin E: Vitamin E được tìm thấy tại các loại hạt, quả bơ, bí, các loại ngũ cốc,… với công dụng giảm tình trạng sưng, đau buốt và nâng cao sức đề kháng.
  • Ngoài ra, bạn cũng cần ăn các thực phẩm nhằm cung cấp các vitamin K, B3, B12,… cho cơ thể.

Thoát vị đĩa đệm ăn gì

Chất xơ

Đối với những bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm, việc cung cấp chất xơ có ở các loại rau xanh như súp lơ, rau cải, cà chua cùng các loại hoa quả như mận, táo, lê,… sẽ giúp đường ruột của bạn được làm sạch, kiểm soát và duy trì trong lượng cơ thể, từ đó giúp làm giảm lực tác động vào đĩa đệm bị tổn thương.

Thoát vị đĩa đệm kiêng ăn gì?

Bên cạnh thắc mắc về thoát vị đĩa đệm nên ăn gì thì việc cân bằng thực đơn ăn uống, hạn chế đồ có hại cho sức khoẻ cũng cần được hạn chế tối đa. Cụ thể như sau:

  • Không ăn các đồ ăn nhiều ớt cay nóng. Đồ chiên xào quá nhiều dầu mỡ không những khiến bạn bị tăng cân mà còn không tốt cho người thoát vị đĩa đệm, gây tình trạng viêm sưng, đau nhức
  • Hạn chế các loại thịt đỏ như thịt bò, dê, trâu,…bởi chúng có khả năng phản ứng và gây suy giảm canxi, ảnh hưởng tới cấu trúc xương.
  • Không ăn các đồ ăn chứa fructose và purin xuất hiện nhiều trong nội tạng lợn, gà,… hay cà muối, dưa muối. chất này có khả năng gây kích thích phản ứng đau nhức, sưng viêm các khớp hoặc vị trí bị thoát vị.
  • Tuyệt đối không hút thuốc lá, uống rượu bia, nước có ga, cafein hoặc sử dụng các chất kích thích,… Các chất độc này sau khi thâm nhập vào cơ thể sẽ khiến cho hàm lượng khoáng chất và canxi ở trong xương và cơ thể bị suy giảm.

Thoát vị đĩa đệm kiêng ăn gì

Tóm lại, trên đây là một vài thông tin cơ bản mà chúng tôi muốn gửi tới bạn đọc nhằm giải đáp thắc mắc về vấn đề thoát vị đĩa đệm nên ăn gì và kiêng gì. Hy vọng rằng bạn đọc đã nắm bắt và có thêm nhiều kiến thức bổ ích cho bản thân, phục vụ cho quá trình phát hiện, điều trị và phòng ngừa bệnh hiệu quả. Ngoài ra, hãy đến khám và tham khảo ý kiến từ bác sĩ để đánh giá tình trạng bệnh của bản thân trước khi lựa chọn dịch vụ tốt nhất. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và hạnh phúc!

Xem thêm:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *